Neka tvoja hrana bude tvoj lijek, a tvoj lijek neka bude tvoja hrana!
Ovdje možete naći samo zdrave recepte, bez industrijski prerađenih proizvoda.
Još prije nekog vremena sam došao na ovu ideju, ali sam pomislio da se ne bih trebao zamarati objavljivanjem tako jednostavnog recepta koji bi svatko mogao napraviti. Ali onda sam se jednog lijepog jutra probudio, nasuo si veliku zdjelu žitarica, samo da bih otkrio da mi je ponestalo sojinog i bademovog mlijeka. “Slomljenog srca” na […]
Nastavi čitati
Kombinacija mahunarki i žitarica jedna je od kombinacija u veganskoj prehrani kako bi se dobio kompletan aminokiselinski sastav proteina. Slanutak je mahunarka pa ga je u veganskoj prehrani dobro kombinirati s nekom od žitarica poput riže, ječma ili kvinoje. Salatu od slanutka možete kombinirati i sa sastojcima poput leće, mrkve i heljde. Ovaj recept je […]
Nastavi čitati
Za one koji uživaju u fitness i zdravom životnom stilu, ovaj voćni kolač bez pečenja bit će prava proteinska rapsodija. Proteinski kolač od jagoda u čaši oduševit će i one koji su skeptični prema nutritivno bogatijim desertima. Sastojci: Priprema: Preuzeto sa https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/zdravi-recepti/vocni-kolaci-bez-pecenja-imamo-4-recepta-koja-se-brzo-spremaju-ne-kostaju-puno-dolaze-u-zdravijoj-verziji-i-tako-su-socni
Nastavi čitati
Ako volite grčku kuhinju, onda će vam se svidjeti ovaj recept. Lagan i jednostavan ručak ponesite sa sobom na posao ili napravite kad ste u žurbi. Sastojci za kuglice od mesa: Dodatni sastojci: Priprema Preuzeto sa https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/zdravi-recepti/jednostavni-recepti-za-rucak-nemamo-vremena-a-dostava-je-skupa-zato-donosimo-ideje-za-rucak-preko-tjedna-uz-koje-stedite-vrijeme-i-novac
Nastavi čitati
Lješnjak bez imalo pretjerivanja možemo nazvati superhranom. Uz masnoće i vlakna, proteini su također sastavni dio ove namirnice. Nalazimo ih u količini od 15 grama na 100 grama lješnjaka, što je oko 30 posto dnevno preporučene količine za prosječnu osobu. Lješnjaci su jako dobar izvor minerala – mangana, bakra, magnezija, fosfora i željeza. Bogati su […]
Nastavi čitati
Granole su hrskave zdrave grickalice koje se obično prave od zobenih pahuljica, orašastih plodova, sjemenki i sušenog voća. Sastojci se obično peku u pećnici na niskoj temperaturi kako bi se osušili i postali hrskavi. Mogu se jesti same kao grickalice ili se mogu poslužiti s biljnim jogurtom, mlijekom ili voćem za zdravi doručak ili međuobrok. […]
Nastavi čitati
Za one koji uživaju u fitness i zdravom životnom stilu, ovaj voćni kolač bez pečenja bit će prava proteinska rapsodija. Proteinski kolač od jagoda u čaši oduševit će i one koji su skeptični prema nutritivno bogatijim desertima. Sastojci: Priprema Preuzeto sa https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/zdravi-recepti/vocni-kolaci-bez-pecenja-imamo-4-recepta-koja-se-brzo-spremaju-ne-kostaju-puno-dolaze-u-zdravijoj-verziji-i-tako-su-socni
Nastavi čitati
Ovaj kruh je napravljen od pulpe koju sam dobila pravljenjem mlijeka od lješnjaka. Stvarno nije bitno od čega pravite mlijeko, bilo koja pulpa će biti odlična za svaki raw kruh.Ja sam igrom slučaja pravila mlijeko od lješnjaka, ali moram priznati da mi je najdraža pulpa za pravljenje kruha – pulpa od zobenih pahuljica.Znam da zobene […]
Nastavi čitati
Slanutak ubrajamo u mahunarke, a porijeklo vuče s Bliskog istoka. No, iz tog područja je došao na područje Mediterana pa je danas sastavni dio mediteranske prehrane. Neizostavni je i glavni sastojak poznatog namaza hummusa i falafela. Slanutak možete uklopiti u mnoštvo recepata, a jedan od najjednostavnijih načina pripreme je salata od slanutka. Slanutak je jedna […]
Nastavi čitati
Kvinoja se odlično slaže s različitim vrstama povrća pa tako i s tikvicama. Uz domaći dresing bit će odličan prilog mesu za obiteljski ručak. Sastojci: Sastojci za dresing: Priprema Preuzeto sa https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/zdravi-recepti/kvinoja-kao-prilog-mesu-namirnica-savrsenog-sastava-koja-se-treba-cesce-naci-na-nasem-tanjuru-spremite-ova-4-recepta
Nastavi čitati