Nar se od davnina uzgaja na Mediteranu, i prava je riznica ljekovitih nutrijenata.
Njegovu važnost ističe i Biblija jer je jedna od samo 7 voćki spomenutih u drevnim tekstovima. U židovskoj religiji simbolizira obilje, ljepotu i mudrost.
Nar je bogat vitaminima K, C, B6, folatom i fosforom, te sadrži bioraspoložive minerale u tragovima poput kroma, kalija, željeza i mangana. Same sjemenke nara dokazano sadrže izrazito snažne antioksidanse, djelujući protuupalno nakon konzumacije. Istraživanja pokazuju da nar može pomoći u prevenciji i liječenju raznih bolesti poput visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, artritisa, hipoglikemije i upala.
Predstavlja veliku pomoć ženama koje trpe od simptoma menopauze, valunga i smanjenja gustoće kostiju. Također je izvrstan tvorac krvi jer povećava broj bijelih i crvenih stanica.
Nar je vrlo učinkovit u otapanju žučnih i bubrežnih kamenaca, kvržica, cista i kalcifikata. Kada kiseline u sjemenkama (arils) dođu u kontakt s toksičnim oblicima kalcija, i nezdravim nakupljanjima žuči i proteina, počinju ih razgrađivati. Djeluje poput aspirina, i pomaže u sprječavanju krvnih ugrušaka.
Zdrava glukoza u naru čini ga savršenom hranom za mozak. Potiče rast kose i zdravu kožu tako što odčepljuje pore i folikule dlake. Pomaže u detoksikaciji DDT-a i pesticida iz tijela, što je ključno za prevenciju raka i drugih bolesti.
Nar spada u najzdravije vrste voća na planeti. Ima snažna antivirusna i antitumorska svojstva. Posebne preporuke sportašima jer povećava izdržljivost, a dobar je izbor i za dijabetičare. Potiče oksigenaciju, što je presudno za zdravlje, a polifenoli prisutni u njegovom soku imaju neuroprotektivno djelovanje. Pokazao se izvrsnim svima koji trpe od Alzheimerove bolesti i moždane magle.
Može se konzumirati kao svježi sok, iako je dobro pomiješati ga sa sokom od jabuka i drugim voćem jer je snažan. Također se može konzumirati kao dodatak salatama, smoothie -ima, ili u obliku džema, sirupa ili sorbeta.
Više o naru pročitajte na ovom članku.
Ukoliko želite kupiti nar a nema ga trenutno na tržištu, možete kupiti njegove derivate kao na primjer: https://naturashop.com.hr/1140-prirodni-vitamin-c-ekstrakt-sipka-sipak-rose-hips-tablete.html
