Dobro je prepoznati neke znakove problema sa crijevima: kronični umor, loš zadah iz usta, kožne tegobe, naglo debljanje ili mršavljenje.
Iako ne mora značiti da je to to, zdravo je napraviti prirodni detoks tijela.
Do stvaranja naslaga u debelom crijevu dolazi zbog pogrešnog kombiniranja namirnica u prehrani.
Nakupljanje naslaga dolazi kod redovne upotrebe namirnica kao što su proizvodi životinjskog podrijetla, jaja, bijeli kruh, slatkiši, bijeli šećer, mlijeko te termički obrađena hrana kroz proces kuhanja, prženja i pečenja.
Nakupljeni ostatci mogu stvarati brojne probleme za cijeli organizam jer remete rad crijeva i sprječavaju apsorpciju hranljivih tvari, a stvaraju izraženo lokalno ili opće trovanje organizma.
Ujedno, usporavaju cirkulaciju krvi i stvaraju optimalne uvjete za razvoj gljivica i parazita.
Imaju snažan utjecaj i na nastanak ginekoloških problema te problema s muškim spolnim sustavom.
Ako imate kroničan zatvor, proljev, stalni umor, loš zadah iz usta, porast kandide i druge neobjašnjive tegobe, preporučuje se da napravite čišćenje crijeva.
Napraviti ovo čišćenje možete bilo kada, ali proljeće je najbolje vrijeme za detoks, pa tako i za čišćenje crijeva.
Ovo čišćenje preporučuje se napraviti barem jednom godišnje, a možete ga raditi i češće.
Kako očistiti crijeva prirodnim putem?
Kada je u pitanju čišćenje probavnog trakta, postoje određene namirnice koje su kao stvorene za to.
Lan
- 1. Tjedan: 1 žlica lanenog brašna ili mljevenog lana s pola šalice jogurta ili kefira
- 2. Tjedan: 2 žlice lanenog brašna ili mljevenog lana s pola šalice jogurta ili kefira
- 3. Tjedan: 3 žlice lanenog brašna ili mljevenog lana uz cijelu šalicu jogurta
Nakon 3 tjedna potrebno je napraviti pauzu od 7 dana, te ponovno započeti s postupkom. Kako bi recept imao što bolji učinak pijte najmanje 2 litre vode svaki dan.
Psyllium
Psyllium se koristi kao prirodna pomoć kod slabe probave.
Apsorpcijom vode, psyllium povećava svoj volumen za 10 i više puta i tako omogućuje djelotvorno pražnjenje i čišćenje crijeva.
Psyllium također stvara osjećaj sitosti, pa se često upotrebljava i u kurama mršavljenja.
Način upotrebe: 1-3 čajne žličice psyllium ljuskica razmutite sa 100 ml vode ili jabučnog soka.
Odmah popijte. Tijekom dana pijte dosta tekućine, jer će tako djelovanje psylliuma biti efikasnije.
Doziranje:
- u slučajevima zatvora i za čišćenje crijeva: 7-25 g/dnevno 7 dana za redom
- za smanjivanje masnoće u krvi: 10 g/ dnevno 30 dana za redom
Chia sjemenke
Tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom.
Osim toga, odličan su izvor vlakana – balastnih tvari koje pospješuju probavu.
Samo jedna porcija (3 žličice ili oko 30 grama) sjemenki chije sadrži 11 grama vlakana – trećinu preporučene dnevne doze za odrasle.
Konzumiranje chia sjemenki jednostavan je način reguliranja probave – dodajte ih u svoj smoothie, salatu, peciva, jogurt ili desert.
Velik udio vlakana omogućuje čija sjemenkama da na blag i prirodan način čiste crijeva i poboljšavaju apsorpciju hrane.
Sok od mrkve i cikle
Koristite samo domaće i ekološki uzgojene namirnice jer biste u protivnom u tijelo mogli unijeti još više toksina.
Sastojci:
- ½ kg mrkve
- ½ kg svježe cikle
- 1 šaka nasjeckanih sušenih marelica
- 1 šaka grožđica
- 1 jušna žlica meda
Priprema:
Mrkvu i ciklu nasitno nasjeckajte te ih stavite u lonac.
Zakuhajte vodu u drugom loncu pa njome prelijte povrće tako da vode bude dva prsta iznad povrća.
Potom dodajte nasjeckane sušene marelice i grožđice. Stavite na vatru pa čim zakuha maknite lonac s vatre.
Kada se ohladi, dodajte u tekućinu 1 jušnu žlicu meda. Prebacite na neko hladno mjesto i ostavite da odstoji 12 sati.
Zatim procijedite tekućinu kroz gazu i čuvajte je u hladnjaku.
Triput dnevno popijte po pola čaše, i to prije obroka.
Komadiće voća i povrća također možete konzumirati zasebno ili ih jednostavno dodati u obrok.
Kako biste što bolje očistili crijeva, primjenjujte ovaj recept mjesec dana. Navedena količina bit će vam dostatna za 2 dana.
