Detoksikacija - čiščenje crijeva

Detoksikacija – čišćenje crijeva

Korisni savjeti

Dobro je prepoznati neke znakove problema sa crijevima: kronični umor, loš zadah iz usta, kožne tegobe, naglo debljanje ili mršavljenje.
Iako ne mora značiti da je to to, zdravo je napraviti prirodni detoks tijela.

Do stvaranja naslaga u debelom crijevu dolazi zbog pogrešnog kombiniranja namirnica u prehrani.

Nakupljanje naslaga dolazi kod redovne upotrebe namirnica kao što su proizvodi životinjskog podrijetla, jaja, bijeli kruh, slatkiši, bijeli šećer, mlijeko te termički obrađena hrana kroz proces kuhanja, prženja i pečenja.

Nakupljeni ostatci mogu stvarati brojne probleme za cijeli organizam jer remete rad crijeva i sprječavaju apsorpciju hranljivih tvari, a stvaraju izraženo lokalno ili opće trovanje organizma.

Ujedno, usporavaju cirkulaciju krvi i stvaraju optimalne uvjete za razvoj gljivica i parazita.

Imaju snažan utjecaj i na nastanak ginekoloških problema te problema s muškim spolnim sustavom.

Ako imate kroničan zatvor, proljev, stalni umor, loš zadah iz usta, porast kandide i druge neobjašnjive tegobe, preporučuje se da napravite čišćenje crijeva.

Napraviti ovo čišćenje možete bilo kada, ali proljeće je najbolje vrijeme za detoks, pa tako i za čišćenje crijeva.

Ovo čišćenje preporučuje se napraviti barem jednom godišnje, a možete ga raditi i češće.

Kako očistiti crijeva prirodnim putem?

Kada je u pitanju čišćenje probavnog trakta, postoje određene namirnice koje su kao stvorene za to.

Lan

  • 1. Tjedan: 1 žlica lanenog brašna ili mljevenog lana s pola šalice jogurta ili kefira
  • 2. Tjedan: 2 žlice lanenog brašna ili mljevenog lana s pola šalice jogurta ili kefira
  • 3. Tjedan3 žlice lanenog brašna ili mljevenog lana uz cijelu šalicu jogurta

Nakon 3 tjedna potrebno je napraviti pauzu od 7 dana, te ponovno započeti s postupkom. Kako bi recept imao što bolji učinak pijte najmanje 2 litre vode svaki dan.

Psyllium

Psyllium se koristi kao prirodna pomoć kod slabe probave.
Apsorpcijom vode, psyllium povećava svoj volumen za 10 i više puta i tako omogućuje djelotvorno pražnjenje i čišćenje crijeva.
Psyllium također stvara osjećaj sitosti, pa se često upotrebljava i u kurama mršavljenja.

Način upotrebe: 1-3 čajne žličice psyllium ljuskica razmutite sa 100 ml vode ili jabučnog soka.
Odmah popijte. Tijekom dana pijte dosta tekućine, jer će tako djelovanje psylliuma biti efikasnije.

Doziranje:

  • u slučajevima zatvora i za čišćenje crijeva: 7-25 g/dnevno 7 dana za redom
  • za smanjivanje masnoće u krvi: 10 g/ dnevno 30 dana za redom

Chia sjemenke

Tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom.

Osim toga, odličan su izvor vlakana – balastnih tvari koje pospješuju probavu.

Samo jedna porcija (3 žličice ili oko 30 grama) sjemenki chije sadrži 11 grama vlakana – trećinu preporučene dnevne doze za odrasle.

Konzumiranje chia sjemenki jednostavan je način reguliranja probave – dodajte ih u svoj smoothie, salatu, peciva, jogurt ili desert.

Velik udio vlakana omogućuje čija sjemenkama da na blag i prirodan način čiste crijeva i poboljšavaju apsorpciju hrane.

Sok od mrkve i cikle

Koristite samo domaće i ekološki uzgojene namirnice jer biste u protivnom u tijelo mogli unijeti još više toksina.

Sastojci:

  • ½ kg mrkve
  • ½ kg svježe cikle
  • 1 šaka nasjeckanih sušenih marelica
  • 1 šaka grožđica
  • 1 jušna žlica meda     

Priprema:

Mrkvu i ciklu nasitno nasjeckajte te ih stavite u lonac.
Zakuhajte vodu u drugom loncu pa njome prelijte povrće tako da vode bude dva prsta iznad povrća.
Potom dodajte nasjeckane sušene marelice i grožđice. Stavite na vatru pa čim zakuha maknite lonac s vatre.
Kada se ohladi, dodajte u tekućinu 1 jušnu žlicu meda. Prebacite na neko hladno mjesto i ostavite da odstoji 12 sati.
Zatim procijedite tekućinu kroz gazu i čuvajte je u hladnjaku.

Triput dnevno popijte po pola čaše, i to prije obroka.
Komadiće voća i povrća također možete konzumirati zasebno ili ih jednostavno dodati u obrok.
Kako biste što bolje očistili crijeva, primjenjujte ovaj recept mjesec dana. Navedena količina bit će vam dostatna za 2 dana.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.