Haloterapija (slana soba)

Haloterapija – dobrobiti, nuspojave i rizici

Korisni savjeti Prirodna medicina Roditelji i djeca

Haloterapija ili terapija solju uključuje udisanje zraka sa sitnim česticama soli za poboljšanje disanja. Haloterapija se smatra alternativnim tretmanom za plućne probleme poput astme, bronhitisa i kašlja.

Haloterapija se često provodi u slanim sobama poput toplica. Ova terapija vam također može pomoći da se opustite kao i kod kožnih bolesti i alergija.

Povijest haloterapije

U 12. stoljeću praksa posjećivanja slanih špilja iz terapeutskih razloga ili speleoterapija bila je uobičajena u istočnoj Europi. U 1800.-ima rudari soli u Poljskoj pronašli su moderniju verziju onoga što je danas haloterapija. Unatoč cjelodnevnom radu u rudnicima, poljski rudari nisu imali respiratornih problema i bili su neobično zdravi. Nisu bili skloni dobiti prehladu ili kašalj koji su uobičajeni među drugim ljudima.‌

Istraživanje je pokazalo da je slan zrak koji su rudari udisali pomogao zaštiti pluća od infekcije i alergija. S vremenom su istočnoeuropski rudnici soli ili špilje postali popularna turistička odredišta. Ljudi iz cijeloga svijeta dolazili su udahnuti slani zrak i olakšati probleme s plućima.

Vrste haloterapije

‌Terapija solju najčešće se provodi u slanim sobama koje mogu biti aktivne i pasivne.

  • Aktivna slana soba: Ova soba ima stroj koji se zove halogenerator, u koji se dodaje sol. Oprema razgrađuje sol u sitne čestice koje se potom otpuštaju i kruže prostorijom.
  • Pasivna slana soba: Ova vrsta sobe nema stroj za razgradnju soli. Umjesto toga, soba je ispunjena različitim vrstama soli, poput himalajske soli. Izgleda kao slana špilja, s kontroliranom temperaturom i vlagom.

Koncentracija soli u pasivnim slanim sobama niža je nego u aktivnim slanim sobama. Ove se sobe obično koriste za opuštanje i meditaciju, a ne za haloterapiju.

Sama terapija solju ima dvije vrste.

  • Terapija suhom solju: Ova vrsta je poznata kao haloterapija. Radi se u aktivnim slanim sobama uz pomoć halogeneratora. To omogućuje malim, suhim česticama soli da se šire u zraku i uđu u vaša pluća i kožu.
  • Terapija mokrom solju: To uključuje kupanje u slanoj vodi koja sadrži minerale, grgljanje ili pijenje slane vode ili propuštanje slane vode kroz nosni kanal.

Terapija suhom metodom

Suha metoda haloterapije obično se provodi u “slanoj sobi” koja je bez vlage. Temperatura je obično postavljena na oko 20°C (68°F). Sesije obično traju oko 30 do 45 minuta.

Uređaj nazvan halogenerator melje sol u mikroskopske čestice i ispušta ih u zrak prostorije. Tvrdi se da nakon udisanja te čestice soli apsorbiraju iritanse, uključujući alergene i toksine, iz dišnog sustava. Zagovornici kažu da ovaj proces razgrađuje sluz i smanjuje upalu, što rezultira čistim dišnim putovima.

Tvrdi se da čestice soli imaju sličan učinak na vašu kožu upijajući bakterije i druge nečistoće odgovorne za mnoga stanja kože.

Također se tvrdi da sol proizvodi negativne ione. To teoretski uzrokuje da vaše tijelo oslobađa više serotonina, jedne od kemikalija koja doprinosi osjećaju sreće. Mnogi ljudi koriste lampe od himalajske soli kako bi imali koristi od negativnih iona kod kuće. Međutim, nema dokaza da ove svjetiljke imaju bilo kakvu korist osim stvaranja ugodnog ambijenta.

Terapija mokrom metodom

Haloterapija se također provodi pomoću mješavine soli i vode. Vlažne metode haloterapije uključuju:

  • grgljanje slane vode
  • pijenje slane vode
  • kupanje u slanoj vodi
  • korištenje slane vode za ispiranje nosa
  • flotacijski spremnici punjeni slanom vodom

Pomaže li svim respiratornim stanjima?

Neki ljudi vjeruju da terapije solju imaju koristi kod respiratornih bolesti, poput astme. Međutim, istraživanja u ovom području još uvijek nedostaju.

Sljedeći će odjeljci detaljnije prikazati postojeća istraživanja.

Astma

Studija provedena na štakorima iz 2014. pokazala je da terapija solju može pomoći kod astme.
Znanstvenici su držali štakore u okruženju sličnom speleoterapiji i otkrili da je okoliš pomogao respiratornim stanicama štakora.

Međutim, prema autorima velike studije iz 2001., malo je dokaza o prednostima speleoterapije kod astme.

Kronična opstruktivna plućna bolest

Neka izvješća sugeriraju da haloterapija može biti od koristi kod kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB).

Međutim, istraživanja iz 2014. nisu dali dokaze koji bi sugerirali da haloterapija može poboljšati simptome kod osoba s KOPB-om.

Bronhiektazija

Kliničko ispitivanje iz 2013. godine proučavalo je upotrebu slanog spreja kod 20 osoba s bronhiektazijama tijekom 2 mjeseca. Ispitivanje nije pokazalo nikakve prednosti korištenja slanog spreja.

Međutim, 65% sudionika bilo je zadovoljno haloterapijom i željelo je nastaviti s njom. Iako možda neće poboljšati simptome, slani sprej može pospješiti opuštanje i dobrobit.

Adenotonzilarni sindrom

U istraživanju iz 2013. znanstvenici su 45 osoba s adenotonzilarnim sindromom dali ili 10 sesija haloterapije ili placebo.

Nakon ispitivanja, ljudi koji su primali haloterapiju pokazali su neka poboljšanja simptoma.

Ostale benefiti haloterapije

STA sugerira da terapija suhom soli ima antibakterijske učinke.

Zdravija koža

Tvrdi se da kada zrak zasićen solju struji preko vašeg tijela prirodno pojačava hidrataciju vaše kože, ostavljajući je glatkijom i ima manje fleka. Puno se priča o uravnoteženju pH vrijednosti i čišćenju ekcema, akni i ostalog.

Smanjuje stres

Mirna i slabo osvijetljena soba puna soli s tihom glazbom svakako se predstavlja kao okruženje idealno za meditaciju. “To je okruženje u kojem definitivno možete smiriti živce i smanjiti stres.

Borba protiv infekcija

Ideja korištenja soli za čišćenje sinusa nije baš revolucionarna. Sprejevi s fiziološkom otopinom i ispiranje uobičajeni su načini za ispiranje nosa i sinusa za bolje disanje.

Popis stanja kod kojih potencijalno može pomoći haloterpaija je poprilično dug i ne treba je zaobilaziti jer ionako nemate što izgubiti a može pomoći. Ako ste pogledali gore linkane studije možete vidjeti da tu treba napraviti još istraživanja ali ide u dobrom smjeru.

Ima li haloterapija kakvih rizika?

Haloterapija je vjerojatno sigurna za većinu ljudi, ali ne postoje studije o njezinoj sigurnosti. Osim toga, haloterapija se obično provodi u toplicama ili wellness klinikama bez prisustva obučenog medicinskog osoblja za hitne medicinske slučajeve. Imajte ovo na umu dok budete vagali prednosti i nedostatke haloterapije.

Iako se kaže da liječi astmu, haloterapija također može smanjiti ili iritirati dišne putove kod ljudi s astmom. Može pogoršati kašalj, piskanje i otežano disanje. Neki ljudi također navode glavobolje tijekom haloterapije.

Haloterapija je komplementarna terapija koja djeluje uz sve lijekove koje uzimate. Obavijestite svog liječnika da želite isprobati ovaj pristup. Ne prekidajte nikakve lijekove bez razgovora sa svojim liječnikom.

Pobornici haloterapije tvrde da je sigurna za djecu i trudnice. Međutim, malo je istraživanja koja potkrepljuju ovu tvrdnju. Prema studiji iz 2008. godine, inhaliranje 3-postotne fiziološke otopine siguran je i učinkovit tretman za dojenčad s bronhiolitisom. Međutim, ne postoji standardizacija u klinikama za haloterapiju. Količina primijenjene soli može jako varirati.

Ima li haloterapija kakve nuspojave?

Haloterapija može imati neke nuspojave. Možda dobijete kašalj i pojačano lučenje sluzi jer se vaši nosni prolazi čiste. Rijetko možete primijetiti iritaciju kože ili konjunktivitis, ili ružičaste oči.

Izbjegavajte haloterapiju ako imate:

  • Hipertireozu
  • Visok krvni tlak (hipertenzija)
  • Tuberkulozu
  • Probleme sa srcem
  • Zatajenje disanja
  • Poremećaji krvi poput anemije, hemofilije ili zgrušavanja
  • Zarazne bolesti
  • Vrućicu
  • Otvorene rane
  • Maligne bolesti poput raka
  • Klaustrofobiju

Prije pokušaja haloterapije razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odlučite je li to dobra opcija za vas na temelju vaše povijesti bolesti i stanja.

Reference:
https://www.webmd.com/balance/what-is-halotherapy
https://www.medicalnewstoday.com/articles/halotherapy
https://www.healthline.com/health/halotherapy

Slika preuzeta sa https://www.facebook.com/photo/?fbid=107987225548280&set=pob.100090110087069

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *