Kako bi se zaštitilo od smrzavanja, prioritet našeg tijela je održavati vitalne organe toplima. Pri niskim temperaturama tijelo instinktivno uzima toplu krv iz ekstremiteta i povlači je prema srži, gdje može zaštititi srce, pluća i druge organe. Iako je normalno osjetiti hladne prste kada ste u hladnom okruženju, neki su ljudi izloženi većem riziku od ozeblina od drugih.
Ako vam se prsti hlade kada je temperatura normalna, uzrok bi mogao biti u pozadini. Hladni prsti mogu biti pokazatelj nekoliko problema, uključujući Raynaudov sindrom, hipotireozu, nedostatak vitamina (najčešće B12), anemiju, bolest arterija ili čak autoimuno stanje.
Što je uzrok hladnih ruku?
Osim izloženosti niskim temperaturama ili rukovanja hladnim predmetima, neke bolesti ili stanja mogu biti uzrok hladnih ruku. Simptomi mogu varirati od blagih ili umjerenih do teških. Ako su simptomi blagi ili se javljaju povremeno, možete ih zanemariti. Ako simptomi postanu češći ili ozbiljniji, vaše stanje može zahtijevati liječenje.
Raynaudova bolest – Ovo je prilično čest poremećaj koji utječe na arterije koje krvlju opskrbljuju srce drugim dijelovima tijela. To rezultira privremenim stezanjem ili sužavanjem krvnih žila, što se naziva vazospazam. Obično su zahvaćeni prsti i ruke. U oko 40 posto slučajeva zahvaćeni su i nožni prsti. Raynaudova bolest može zahvatiti samo jedan ili dva prsta na rukama ili nogama. Može utjecati na različite dijelove tijela u različito vrijeme. Tijekom napada ili epizode, protok krvi u ruke i/ili stopala je ograničen. Napadi mogu trajati od nekoliko minuta do sat vremena. Napad može biti potaknut stresom ili iznenadnim ili kratkim izlaganjem niskim temperaturama.
Postoje dva oblika Raynaudovog sindroma: primarni i sekundarni.
Primarni Raynaudov poremećaj nema poznat uzrok. Javlja se češće nego sekundarni tip i obično je manje ozbiljan.
Sekundarni Raynaudov poremećaj povezan je s ozbiljnijim temeljnim stanjem, bolešću ili čimbenikom. Neki od tih temeljnih uzroka uključuju bolesti vezivnog tkiva ili poremećaje imunološkog sustava.
Neki od češćih uzroka sekundarne Raynaudove bolesti uključuju:
- Reumatoidni artritis (bolest koja uzrokuje upalu zglobova i rezultira bolnim deformitetima)
- Lupus (bolest u kojoj imunološki sustav napada zdravo tkivo)
- Sklerodermija (otvrdnuće kože i drugih tjelesnih tkiva)
- Ateroskleroza (naslage plakova masnog materijala na unutarnjim stijenkama arterija)
- Plućna hipertenzija (vrsta visokog krvnog tlaka koja zahvaća arterije u plućima i desnu stranu srca)
- Određeni poremećaji krvi, kao što je krioglobulinemija (koja uzrokuje oštećenje i upalu krvnih žila u cijelom tijelu); i polimiozitis (upalna bolest koja uzrokuje slabost mišića)
- Sjögrenov sindrom (poremećaj koji uzrokuje suhoću očiju i usta)
- Buergerov sindrom (začepljenje arterija u stopalima i rukama, što dovodi do boli i oštećenja tkiva)
- Dijabetes je usko povezan s lošom cirkulacijom. Hladni prsti na rukama i nogama mogu biti jedan od prvih znakova. To se također može manifestirati kao utrnulost ili trnci u prstima i rane koje sporo zacjeljuju.
Problemi s cirkulacijom pogoršavaju se s nekontroliranim dijabetesom, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o izradi plana za kontrolu šećera u krvi. - Nedostatak vitamina B12. Vitamin B12 pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica (koje prenose kisik kroz tijelo) i zdravih živaca. Ljudi koji imaju manjak B12 mogu osjetiti hladnoću, trnce ili utrnulost u rukama.
- Anemija je stanje u kojem vam je broj crvenih krvnih zrnaca prenizak ili crvena krvna zrnca ne funkcioniraju ispravno za prijenos kisika u vaša tkiva. To dovodi do slabe cirkulacije i osjećaja hladnoće u cijelom tijelu, no možda ćete to najviše primijetiti na vrhovima prstiju.
Drugi uzroci sekundarne Raynaudove bolesti mogu uključivati:
- Ponavljajući pokreti – Ponavljajući pokreti povezani s tipkanjem ili dugotrajnim sviranjem glazbenog instrumenta mogu biti faktor. Upotreba električnih alata koji vibriraju, poput bušilice ili udarnog čekića, može izazvati napade.
- Ozljede ruku – Ozljede ruku uzrokovane nezgodom, operacijom ili ozeblinama.
- Upotreba nekih kemikalija na radnom mjestu kao što je vinil klorid.
- Upotreba lijekova – Neki lijekovi povezani sa sekundarnom Raynaudovom bolešću su kemoterapijski agensi, kontracepcijske pilule, lijekovi za prehladu i alergije bez recepta te beta blokatori za liječenje hipertenzije. Ostali lijekovi uključuju narkotike, lijekove protiv migrenske glavobolje koji sadrže ergotamin i tablete za mršavljenje.
Hladne ruke također mogu biti simptom:
Hipotireoza – Nedovoljno aktivna štitnjača može otežati osobi da podnese hladnoću. Također je povezan s drugim bolestima, poput reumatoidnog artritisa, Sjogrenovog sindroma i lupusa.
Periferna arterijska bolest (PAD) – Kada se plak (masna tvar) nakupi na stijenkama arterija, one se mogu začepiti i uzrokovati hladne ruke i stopala. PAD se češće javlja kod odraslih osoba u dobi od 50 ili više godina. Oni koji boluju od dijabetesa ili puše u većem su riziku.
Hladni prsti: simptomi i znakovi
Osjećaj hladnoće u prstima može potjecati od slabe cirkulacije, poremećaja živčanog sustava, izlaganja hladnoći, Raynaudovog fenomena i smanjene štitnjače (hipotireoza). Hladni prsti mogu biti povezani s:
- bolom u ruci,
- bolu u zglobu,
- natečeni prsti,
- trnci u prstima,
- debljina prstiju, i
- promjena boje prstiju (prsti postaju plavi ili bijeli).
Kako se dijagnosticira što uzrokuje stanje hladnih ruku?
Liječnik će vas pitati o vašoj povijesti bolesti, uključujući sve ozljede, nesreće ili operacije koje uključuju šake ili prste. Liječnik će vas pitati o simptomima i obaviti fizički pregled. On ili ona će pregledati vaše prste na rukama, nogama i noktima na abnormalnosti. Neki od testova uključenih u dijagnosticiranje primarne i sekundarne Raynaudove bolesti uključuju:
Test stimulacije hladnoćom – Mali uređaj se zalijepi za prste kako bi se izmjerio njihov odgovor na promjene temperature. Ruke su izložene hladnoći, često uranjanjem u ledenu vodu. Uređaj detektira koliko je vremena potrebno da se prsti vrate na normalnu temperaturu.
Kapilaroskopija nokta – kap ulja stavi se na podnožje nokta prije nego što se pregleda pod mikroskopom. Ako arterije izgledaju abnormalno, to može ukazivati na bolest poput sklerodermije.
Testiranje krvi – Krvni testovi mogu se provesti kako bi se potražila druga stanja i uzroci sekundarne Raynaudove bolesti ili isključila druga stanja.
Kako se liječe hladne ruke?
Liječenje će ovisiti o osnovnoj bolesti ili stanju. Ne postoji način da se spriječi ili izliječi primarna Raynaudova bolest. Međutim, broj ili ozbiljnost napadaja može se smanjiti usvajanjem određenih promjena u načinu života ili uzimanjem različitih lijekova.
U slučaju sekundarne Raynaudove bolesti potrebno je utvrditi temeljni uzrok kako bi se moglo liječiti.
Promjene načina života koje mogu pomoći u smanjenju broja epizoda ili njihove ozbiljnosti uključuju:
- Ograničite ili izbjegavajte upotrebu duhanskih proizvoda. Treba izbjegavati uporabu cigareta ili drugih proizvoda koji sadrže nikotin. Ograničite izloženost pasivnom pušenju
- Nosite rukavice i drugu zaštitnu odjeću kada provodite vrijeme vani. Prilikom rukovanja hladnim predmetima, kao što su predmeti pohranjeni u hladnjaku ili zamrzivaču
- Koristite grijače za ruke, poput uređaja na baterije ili toplinskih paketa. Grijači za stopala mogu biti od pomoći
- Izbjegavajte nagle promjene temperature. Nagle promjene temperature mogu izazvati napad, poput ulaska u klimatiziranu prostoriju. Postavite klima uređaje na višu temperaturu, obucite toplu odjeću ili se preselite u topliji prostor
- Izbjegavajte stres. Vježbajte tehnike smanjenja stresa
- Vježbajte redovito
- Izbjegavajte pića koja sadrže alkohol
- Zaštitite ruke i noge od ozljeda, uključujući posjekotine i modrice
- Izbjegavajte napitke s kofeinom
- Lijekovi – određeni lijekovi mogu pomoći u povećanju protoka krvi u rukama i prstima. Uključujući neke lijekove koji se koriste za liječenje hipertenzije, kao što su:
- Blokatori kalcijevih kanala
- Alfa blokatori
- Inhibitori angiotenzin konvertirajućeg enzima (ACE)
Antibiotici se mogu davati za liječenje rana na koži uzrokovanih infekcijama prstiju ili ruku.
Kirurgija – Kirurgija može biti potrebna za blokiranje živaca u rukama ako drugi tretmani nisu učinkoviti. Injekcije za blokiranje živaca mogu biti alternativa operaciji.
Ako dođe do oštećenja tkiva, bolesno tkivo će možda morati biti uklonjeno kirurški. U najozbiljnijim slučajevima može se razviti gangrena (odumiranje tjelesnog tkiva). To može zahtijevati amputaciju (kirurško uklanjanje) dijela ruke.
Kako sam zagrijati ruke?
Evo nekoliko savjeta kako brzo zagrijati prste:
- Stavite ruke ispod pazuha
- U kući držite električni grijač koji ćete koristiti tijekom Raynaudovog napada
- Nosite grijače za ruke u torbici ili džepu tijekom cijele zime. Ako planirate provesti dan vani na hladnoći, kupite rukavice sa grijačem.
- Pokušajte koristiti rukavice umjesto rukavica. Držanje spojenih prstiju stvara više topline.
- Isprobajte Zippo 12-satni grijač za ruke
- Trljajte ruke pod toplom vodom dok vam ne bude bolje. Zatim ih potpuno osušite.
- Držite šalicu vrućeg čaja.
- Napravite 10 do 15 skakanja kako biste pokrenuli krv.
Reference:
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17861-cold-hands
https://www.healthline.com/health/cold-fingers
https://www.verywellhealth.com/what-cold-fingers-mean-5213044
https://www.buoyhealth.com/learn/cold-fingers
Slika preuzeta sa https://www.prevention.com/health/a33312551/cold-fingers/
