Akne su najčešći kožni poremećaj koji pogađa ljude svih dobnih skupina, ali su posebno česte u adolescenata i mladih odraslih. Akne se javljaju kada se lojne žlijezde u koži začepe mrtvim stanicama kože i bakterija. Lojne žlijezde proizvode sebum, masnu tvar koja štiti i vlaži kožu. Kada se sebum nakuplja u začepljenim porama, stvara se upala koja rezultira crvenim, bolnim i gnojnim prištićima.
Akne se obično pojavljuju na licu, vratu, prsima, leđima i ramenima, gdje se nalazi najviše lojnih žlijezda. Akne mogu uzrokovati fizičku i psihološku nelagodu, kao što su ožiljci, infekcije, smanjeno samopoštovanje, depresija i anksioznost . Akne se mogu liječiti različitim metodama, ovisno o težini i vrsti akni.
Što uzrokuje akne?
Točan uzrok akni nije poznat, ali se smatra da je povezan s hormonalnim promjenama, genetskim čimbenicima, upotrebom određenih lijekova i čimbenicima okoliša.
- Hormonalne promjene: Akne se često javljaju tijekom puberteta, kada se povećava razina androgena, muških spolnih hormona koji utječu na proizvodnju sebuma. Također, akne se mogu pogoršati kod žena tijekom menstrualnog ciklusa, trudnoće, menopauze i kod upotrebe kontracepcijskih pilula.
- Genetski čimbenici: Akne se mogu naslijediti od roditelja ili drugih članova obitelji. Ako jedan ili oba roditelja imaju akne, veća je vjerojatnost da će i njihovo dijete imati akne.
- Upotreba određenih lijekova: Neki lijekovi mogu potaknuti ili pogoršati akne, kao što su kortikosteroidi, litij, antiepileptici, antidepresivi i anabolički steroidi. Ti lijekovi mogu utjecati na hormone, imunološki sustav ili upalu u tijelu.
- Čimbenici okoliša: Akne se mogu pogoršati zbog izlaganja visokim temperaturama, vlažnosti, znojenja, onečišćenja, prašine i kemikalija. Ti čimbenici mogu iritirati kožu, začepiti pore ili potaknuti rast bakterija.
Akne – simptomi
Simptomi akni mogu se razlikovati ovisno o vrsti i težini akni. Najčešći simptomi su:
- Miteseri (komedoni): To su male, crne točkice koje se pojavljuju na površini kože. One nastaju kada sebum i mrtve stanice kože oksidiraju u zraku.
- Bijeli prištići (zatvoreni komedoni): To su male, bijele kvržice koje se pojavljuju ispod kože . One nastaju kada se sebum i mrtve stanice kože zarobe u porama.
- Papule: To su male, crvene i upaljene izbočine na koži. One nastaju kada se bakterije prošire u okolno tkivo.
- Pustule: To su male, crvene i upaljene izbočine na koži koje sadrže gnoj. One nastaju kada se bakterije i bijele krvne stanice nakupljaju u porama.
- Noduli: To su velike, tvrde i bolne izbočine koje se nalaze duboko u koži. One nastaju kada se upala proširi u dublje slojeve kože.
- Ciste: To su velike, mekane i bolne izbočine koje se nalaze duboko u koži i koje sadrže gnoj. One nastaju kada se upala proširi u dublje slojeve kože i stvori šupljinu.
Kako se akne dijagnosticiraju?
Dijagnoza akni se obično postavlja na temelju pregleda kože i anamneze . Liječnik će pregledati kožu i ocijeniti vrstu, broj, raspored i težinu akni. Također, liječnik će pitati o mogućim uzrocima akni, kao što su hormonske promjene, upotreba lijekova, obiteljska povijest, prehrana, stres i navike njege kože.
U nekim slučajevima, liječnik može zatražiti i dodatne pretrage, kao što su:
- Krvne pretrage: To su pretrage koje mjere razinu hormona, šećera, kolesterola i drugih tvari u krvi. One mogu pomoći u otkrivanju mogućih poremećaja koji mogu uzrokovati ili pogoršati akne, kao što su sindrom policističnih jajnika, hiperandrogenizam, dijabetes i hiperlipidemija.
- Testovi kože: To su pretrage koje uzimaju uzorak kože ili gnoja iz akni i šalju ga na mikroskopski ili bakteriološki pregled. One mogu pomoći u identificiranju vrste bakterija koje uzrokuju infekciju i odabiru najprikladnijeg antibiotika.
Kako se akne liječe?
Liječenje akni ovisi o težini i vrsti akni, kao i o individualnim čimbenicima, kao što su dob, spol, tip kože, prethodna iskustva i želje pacijenta. Cilj liječenja je smanjiti upalu, spriječiti nastanak novih akni, ubrzati zacjeljivanje postojećih akni i sprječavanje ožiljaka.
Postoje različite metode liječenja akni, koje se mogu podijeliti na:
- Lokalna terapija: To su preparati koji se nanose direktno na kožu, kao što su kreme, gelovi, losioni ili otopine. Oni mogu sadržavati različite aktivne sastojke, kao što su benzoil peroksid, salicilna kiselina, retinoidi, antibiotici, azelaična kiselina ili cink. Djeluju na smanjenje proizvodnje sebuma, ubijanje bakterija, smanjenje upale i poticanje obnove kože.
- Oralna terapija: To su lijekovi koji se uzimaju kroz usta, kao što su tablete, kapsule ili sirupi. Oni mogu sadržavati različite aktivne sastojke, kao što su antibiotici, retinoidi, hormoni, antiandrogeni ili cink. Djeluju na smanjenje proizvodnje sebuma, ubijanje bakterija, smanjenje upale i reguliranje hormonske ravnoteže.
- Fizička terapija: To su postupci koji se izvode na koži, kao što su kemijski piling, mikrodermoabrazija, laserska terapija, fototerapija ili kirurško liječenje. Djeluju na uklanjanje mrtvih stanica kože, smanjenje ožiljaka, poboljšanje teksture kože i stimuliranje zacjeljivanja.
Liječenje akni može trajati nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, ovisno o odgovoru kože i nuspojavama. Važno je redovito i dosljedno primjenjivati propisanu terapiju i pratiti upute liječnika ili dermatologa. Također, važno je izbjegavati čimbenike koji mogu pogoršati akne, kao što su stres, pretjerano čišćenje kože, istiskivanje akni, kozmetika koja začepljuje pore ili izlaganje suncu.
Akne – prirodno liječenje
Prirodno liječenje akni se temelji na korištenju prirodnih sastojaka ili biljnih preparata koji mogu imati blagotvoran učinak na kožu. Neki od prirodnih lijekova protiv akni su:
- Soda bikarbona: Ovo je alkalna tvar koja može neutralizirati kiselinu na koži, smanjiti upalu i djelovati kao blagi piling. Soda bikarbona se može pomiješati s vodom da se dobije gusta pasta, koja se nanosi na kožu i ostavi da djeluje 10 do 15 minuta, a zatim se ispere.
- Jabučni ocat: Ovo je kisela tekućina koja može ubiti bakterije, smanjiti iritaciju i uravnotežiti pH kože. Jabučni ocat se može razrijediti s vodom u omjeru 1:4 i nanijeti na kožu pomoću vate. Jabučni ocat se može koristiti do dva puta dnevno.
- Limunov sok: Ovo je kisela tekućina koja može ubiti bakterije, smanjiti upalu i posvijetliti ožiljke. Limunov sok se može nanijeti na kožu pomoću vate i ostaviti da djeluje 15 minuta do sat vremena, a zatim se ispere.
- Ulje čajevca: Ovo je eterično ulje koje ima snažno antibakterijsko i protuupalno djelovanje. Ulje čajevca se može razrijediti s vodom ili nosivim uljem, kao što je kokosovo ili maslinovo ulje, u omjeru 1:10 i nanijeti na kožu pomoću vate. Ulje čajevca se može koristiti nekoliko puta dnevno.
- Med: Ovo je slatka tvar koja ima antibakterijsko, protuupalno i hidratantno djelovanje. Med se može nanijeti na kožu kao maska i ostaviti da djeluje 15 do 20 minuta, a zatim se ispere.
- Aloe vera: Ovo je biljka koja ima protuupalno, antibakterijsko i zacjeljujuće djelovanje. Aloe vera se može izvaditi iz lista biljke i nanijeti na kožu kao gel. Aloe vera se može koristiti nekoliko puta dnevno.
- Zeleni čaj: Ovo je napitak koji ima antioksidativno i protuupalno djelovanje. Zeleni čaj se može popiti ili nanijeti na kožu pomoću vate. Zeleni čaj se može koristiti nekoliko puta dnevno.
Prirodno liječenje akni može biti korisno za blage do umjerene oblike akni, ali ne može zamijeniti medicinsko liječenje za teže oblike akni. Prije korištenja prirodnih lijekova, važno je provjeriti da niste alergični na njih i da ne uzrokuju iritaciju ili suhoću kože. Također, važno je konzultirati se s liječnikom ili dermatologom ako imate bilo kakve sumnje ili pitanja.
Prehrana kod akni
Prehrana je važan čimbenik koji može utjecati na zdravlje i izgled kože. Postoje neke namirnice koje se povezuju s pojavom ili pogoršanjem akni, kao i neke namirnice koje mogu pomoći u prevenciji ili liječenju akni. U ovom poglavlju ćemo razmotriti koje namirnice treba izbjegavati, a koje uključiti u prehranu za kožu sklonu aknama.
Namirnice koje treba izbjegavati
Neki od najčešćih krivaca za akne su:
- Namirnice s visokim glikemijskim indeksom (GI): Ovo su namirnice koje brzo podižu razinu šećera u krvi, kao što su bijeli kruh, tjestenina, riža, krumpir, slatkiši, gazirana pića i sokovi. Visoka razina šećera u krvi potiče proizvodnju inzulina, hormona koji može povećati proizvodnju sebuma i androgena, što su glavni uzroci akni. Namirnice s visokim GI također mogu uzrokovati upalu i oksidativni stres, koji mogu oštetiti kožu i pogoršati akne.
- Mliječni proizvodi: Ovo su namirnice koje sadrže mlijeko ili njegove derivate, kao što su sir, jogurt, vrhnje, maslac i sladoled. Mliječni proizvodi mogu potaknuti akne na nekoliko načina. Prvo, mlijeko sadrži hormone, kao što su estrogen i progesteron, koji mogu utjecati na ravnotežu hormona u tijelu i potaknuti proizvodnju sebuma i androgena. Drugo, mlijeko sadrži laktozu, šećer koji može povećati razinu inzulina i IGF-1, faktora rasta koji može stimulirati rast stanica kože i začepljenje pora. Treće, mlijeko može izazvati alergijske ili imunološke reakcije, koje mogu dovesti do upale i infekcije kože.
- Zasićene masne kiseline: Ovo su masne kiseline koje se nalaze u životinjskim mastima, kao što su crveno meso, maslac, sir i slanina. Zasićene masne kiseline mogu pogoršati akne na nekoliko načina. Prvo, one mogu povećati proizvodnju sebuma i androgena, što može dovesti do začepljenja pora i upale. Drugo, one mogu povećati razinu kolesterola i triglicerida u krvi, što može oštetiti krvne žile i smanjiti dotok kisika i hranjivih tvari do kože. Treće, one mogu poticati proizvodnju citokina, molekula koje sudjeluju u upalnim procesima i mogu pogoršati akne.
Namirnice koje treba uključiti
Neki od najboljih saveznika za kožu sklonu aknama su:
- Namirnice s niskim glikemijskim indeksom (GI): Ovo su namirnice koje polako podižu razinu šećera u krvi, kao što su integralni kruh i tjestenina, riža, zob, ječam, leća, grah, orašasti plodovi, sjemenke i voće. Namirnice s niskim GI mogu pomoći u kontroli akni na nekoliko načina. Prvo, one mogu smanjiti proizvodnju inzulina i IGF-1, koji mogu stimulirati proizvodnju sebuma i androgena. Drugo, mogu smanjiti upalu i oksidativni stres, koji mogu oštetiti kožu i pogoršati akne. Treće, mogu poboljšati osjetljivost na inzulin, što može pomoći u regulaciji hormona i metabolizma.
- Omega-3 masne kiseline: Ovo su masne kiseline koje se nalaze u ribi, plodovima mora, lanenim sjemenkama, orasima i chia sjemenkama. Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u prevenciji i liječenju akni na nekoliko načina. Prvo, one mogu smanjiti proizvodnju sebuma i androgena, što može dovesti do začepljenja pora i upale. Drugo, mogu smanjiti razinu kolesterola i triglicerida u krvi, što može poboljšati cirkulaciju i dotok kisika i hranjivih tvari do kože. Treće, mogu smanjiti proizvodnju citokina, molekula koje sudjeluju u upalnim procesima i mogu pogoršati akne.
- Antioksidansi: To su tvari koje štite stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, nestabilnim molekulama koje nastaju kao nusprodukt metabolizma ili izlaganja stresu, zagađenju, UV zrakama i drugim štetnim čimbenicima. Antioksidansi mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja i starenja, kao i u smanjenju upale i infekcije koje mogu pogoršati akne. Neki od najvažnijih antioksidansa za kožu su vitamin A, vitamin C, vitamin E, selen, cink i flavonoidi. Oni se mogu naći u raznim namirnicama, kao što su mrkva, bundeva, paprika, rajčica, citrusi, bobičasto voće, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, sjemenke, čaj, kakao i crno vino.
Reference:
Mayo Clinic. (2020). Acne. Dostupno na:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
Cleveland Clinic. (2019). Acne. Dostupno na:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12233-acne
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. (2019). Acne: Symptoms and Causes. Dostupno na:
https://www.niams.nih.gov/health-topics/acne/basics/symptoms-causes
Patient. (2019). Acne. Dostupno na:
https://patient.info/skin-conditions/acne-leaflet
Nordqvist, C. (2017). Everything you need to know about acne. Medical News Today. Dostupno na:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/107146
Healthdirect. (2020). Acne. Dostupno na:
https://www.healthdirect.gov.au/acne
Pharmacy Times. (2020). Acne: Causes, Symptoms, Prevention, and Treatment. Dostupno na:
https://www.pharmacytimes.com/view/acne-causes-symptoms-prevention-and-treatment
Healthline. (n.d.). Acne. Dostupno na:
https://www.healthline.com/health/skin/acne
WebMD. (n.d.). Acne: Causes. Dostupno na:
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-causes
Cincinnati Children’s Hospital Medical Center. (n.d.). Acne. Dostupno na:
https://www.cincinnatichildrens.org/health/a/acne
American Academy of Dermatology Association. (n.d.). Acne: Symptoms. Dostupno na:
https://www.aad.org/public/diseases/acne/really-acne/symptoms
Slika je napravljena pomoću AI.
