Majčina dušica (Thymus serpyllum) u narodu je poznata kao bakina dušica, bukovica, čabrac, divlji bosiljak, dušica, manja mažurana, materka, tamjanika.
Ovaj puzajući grmić sadrži brojne izdanke i vriježe te uske elipsaste sivozelene listove. Cvjetovi su svijetlocrveni do tamnocrveni, te u vrijeme cvatnje ima ugodan aromatičan okus i miris. Uspijeva na suhim i sunčanim mjestima, na livadama, pašnjacima i kamenju. Vrlo često se pojavljuje u većim skupinama uzduž međa, na suhim rubovima šuma, sunčanim mjestima bez stalne vlage i sjene.
Majčina dušica ima zemljani okus sa slatkim cvjetnim nijansama i dobro se slaže sa slanim jelima, posebno peradi, bijelom ribom i korjenastim povrćem. Majčina dušica se stotinama godina koristi kao ljekovita biljka i ima niz korisnih ljekovitih svojstava.
Ljekovita svojstva Majčine dušice
Timol je jedan iz prirodne klase spojeva poznatih kao biocidi.
To su tvari koje mogu uništiti štetne organizme, poput zaraznih bakterija.
Korišten zajedno s drugim biocidima, poput karvakrola, majčina dušica ima snažna antimikrobna svojstva.
Jedna studija iz 2010. sugerira da timol može smanjiti otpornost bakterija na uobičajene lijekove, uključujući penicilin.
Majčina dušica i visoki krvni tlak
Istraživači sa Sveučilišta u Beogradu, Srbija, otkrili su da vodeni ekstrakt dobiven iz divlje majčine dušice smanjuje krvni tlak u testovima na štakorima.
Štakori reagiraju na hipertenziju na sličan način kao i ljudi, tako da otkrića mogu imati implikacije na ljude.
Međutim, potrebno je više testova da bi se podaci pokazali značajnima.
Majčina dušica i akne
Neki znanstvenici vjeruju da bi majčina dušica mogla biti sigurna alternativa antibioticima i drugim lijekovima koji se koriste za liječenje akni. Međutim, ovu tvrdnju podupiru samo anegdotski dokazi i laboratorijske studije.
U jednoj laboratorijskoj studiji znanstvenici su proučavali više eteričnih ulja kako bi vidjeli koja mogu ublažiti određene vrste akni. Utvrđeno je da je eterično ulje majčine dušice najjače protiv bakterija koje uzrokuju akne. Znanstvenici su također primijetili da majčina dušica ima protuupalne učinke koji bi mogli biti korisni u liječenju akni.
Neki tvrde kako je tinktura majčine dušice vrlo djelotvorna za liječenje akni. Tinktura se primjerice pokazala učinkovitom za uništavanje bakterija. Moguće ju je primjenjivati u obliku zavoja, obloga i losiona.
Unatoč tim obećavajućim rezultatima, ovo je istraživanje provedeno u laboratoriju, a ne na ljudima. Potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Majčina dušica za želudac
Četiri grančice svježe majčine dušice potrebno je staviti u 2,5 dl domaće rakije lozovače. Može se koristiti nakon 14 dana namakanja. Ako osjetite bolove, popiti 1 žlicu rakije.
Ovaj pripravak može pomoći i kod bolova uzrokovanih gihtom, reumom, uganućem i nagnječenjem. U tom slučaju je potrebno umasirati pripravak na bolno mjesto.
Majčina dušica kao pojačivač imuniteta
Majčina dušica je prepuna vitamina i drugih hranjivih tvari, uključujući vitamin C, vitamin A, vitamin B-6, željezo, kalcij, magnezij i mangan. Sve to pomaže u jačanju imunološkog sustava i sprječavanju prehlada, gripe i drugih bolesti, a povećanje unosa majčine dušice može poboljšati funkciju vašeg imunološkog sustava.
Lijek protiv kašlja i upale grla
Eterična ulja majčine dušice mogu pomoći u ublažavanju kašlja i upale grla uzrokovane bronhitisom, prehladom i gripom. Najbolji način da koristite majčinu dušicu kao lijek protiv kašlja i upale grla je taj da je skuhate i napravite čaj. Svježe ili osušene listove majčine dušice stavite u kipuću vodu nekoliko minuta – dodajte lišće paprene metvice ako vam se ne sviđa sam okus majčine dušice – i pijuckajte kako biste ublažili peckanje u grlu ili mučni kašalj.
Bakterijske infekcije koje se prenose hranom
Tim iz Centra za proučavanje životinjskih i veterinarskih znanosti u Portugalu proučavao je antimikrobnu aktivnost eteričnih ulja ekstrahiranih iz niza aromatičnih biljaka, uključujući ulje majčine dušice.
Izvijestili su da je ulje majčine dušice, čak i pri niskim koncentracijama, pokazalo potencijal kao prirodni konzervans prehrambenih proizvoda protiv nekoliko uobičajenih bakterija koje se prenose hranom i uzrokuju bolesti.
Poljska studija testirala je ulje majčine dušice i ulje lavande i primijetila da je ulje majčine dušice učinkovito protiv rezistentnih sojeva bakterija Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia i Pseudomonas.
Majčina dušica i rak crijeva
Istraživanje provedeno u Lisabonu u Portugalu otkrilo je da ekstrakti majčine dušice mogu zaštititi ljude od raka debelog crijeva.
Majčina dušica i rak dojke
Znanstvenici u Turskoj promatrali su učinak divlje majčine dušice na aktivnost raka dojke, a posebno kako je utjecala na apoptozu ili staničnu smrt i događaje povezane s genima u stanicama raka dojke.
Otkrili su da divlja majčina dušica uzrokuje staničnu smrt u stanicama raka dojke.
Majčina dušica i gljivične infekcije
Gljivica Candida albicans (C. albicans) čest je uzročnik gljivičnih infekcija u ustima i vagini, stanja koje se ponavlja i naziva se “soor”.
Istraživači sa Sveučilišta u Torinu, Italija, otkrili su da eterično ulje majčine dušice značajno pojačava uništavanje gljivice C. albicans u ljudskom tijelu.
Majčina dušica kod boli i upala
Tradicionalna medicina vjeruje da majčina dušica ima i analgetsko (ublažava bol) i protuupalno djelovanje. Međutim, istraživanja koja podržavaju ove tvrdnje su ograničena.
Ponekad upala može uzrokovati bol. Neka su istraživanja pokazala da timol, aktivni sastojak majčine dušice, može pomoći u smanjenju upale.
Mala studija provedena na mladim ženama s dismenorejom (menstrualnim grčevima) uspoređivala je potencijalne učinke majčine dušice na smanjenje boli s ibuprofenom (robne marke uključuju Advil i Motrin) i placebom (tvar bez terapeutske vrijednosti). U studiji su sudionice bile randomizirane da primaju jedan od tri tretmana za dva uzastopna menstrualna ciklusa. Utvrđeno je da timijan učinkovito smanjuje jačinu bolova kod menstrualnih grčeva, iako se nije činilo da je učinkovitiji od ibuprofena.
Druga laboratorijska istraživanja i istraživanja na životinjama otkrila su da majčina dušica može ukloniti upalne slobodne radikale. Međutim, ispitivanja majčine dušice i upale na ljudima još nisu provedena te su potrebna kako bi se ova tvrdnja bolje potvrdila.
Koje su nuspojave majčine dušice?
Općenito, majčina dušica se smatra sigurnom ako se koristi u normalnim količinama za kuhanje. Također, dobro se podnosi u obliku dodatka prehrani. Međutim, moguće su nuspojave pri korištenju dodataka majčine dušice.
Uobičajene nuspojave
Za majčinu dušicu je zabilježeno vrlo malo nuspojava. Timol, aktivni sastojak majčine dušice, FDA je također priznala kao općenito siguran.
Međutim, veća je vjerojatnost da će visoke doze majčine dušice (preko 10 grama) izazvati nuspojave zbog timola.
Ipak, teško je pronaći bilo kakvu dokumentaciju o nuspojavama vezanim uz korištenje majčine dušice. Bez obzira na to, važno je koristiti majčinu dušicu samo prema uputama, jer zlouporaba može povećati mogućnost nuspojava.
Teške nuspojave
Iako je neuobičajeno, moguće je biti alergičan na majčinu dušicu.
Neki ljudi mogu biti osjetljivi ili alergični na biljke iz obitelji metvice (Lamiaceae), što uključuje majčinu dušicu. Alergijska reakcija može uzrokovati koprivnjaču, osip, suzne oči, proljev, mučninu ili bol u trbuhu, između ostalih simptoma.
Važno je napomenuti da je alergija na timijan izuzetno rijetka, s vrlo malo slučajeva koji su dokumentirani.
Ako osjetite bilo kakve nuspojave pri uzimanju timijana, odmah ga prestanite koristiti i razgovarajte sa svojim liječnikom.
Posebne mjere opreza i upozorenja
Kada se uzima na usta: Majčina dušica se obično konzumira u hrani. Majčina dušica je vjerojatno sigurna kada se koristi kao lijek, kratkoročno. Kod nekih ljudi može izazvati alergijske reakcije, vrtoglavicu i želučane tegobe.
Kada se nanosi na kožu: Ulje majčine dušice vjerojatno je sigurno ako se koristi kratkotrajno. Neki ljudi mogu imati iritaciju kože.
Kada se udiše: Nema dovoljno pouzdanih informacija da bi se znalo je li ulje majčine dušice sigurno ili kakve bi nuspojave mogle biti.
Trudnoća i dojenje: Majčina dušica se često konzumira u hrani. Nema dovoljno pouzdanih informacija da bismo znali je li majčina dušica sigurna za korištenje u većim količinama tijekom trudnoće ili dojenja.
Djeca: Majčina dušica se često konzumira u hrani. Majčina dušica je vjerojatno sigurna ako se uzima kao lijek na kratko vrijeme. Nema dovoljno pouzdanih informacija da bismo znali je li ulje majčine dušice sigurno koristiti kao lijek ili kakve bi nuspojave mogle biti.
Alergija na origano i slične biljke: Osobe koje su alergične na origano ili druge vrste Lamiaceae također mogu biti alergične na majčinu dušicu.
Stanja osjetljiva na hormone kao što su rak dojke, rak maternice, rak jajnika, endometrioza ili fibroidi maternice: majčina dušica može djelovati poput estrogena u tijelu. Ako imate bilo kakvo stanje koje bi se moglo pogoršati izlaganjem estrogenu, nemojte koristiti majčinu dušicu.
Kirurgija: timijan može usporiti zgrušavanje krvi. Ovo može povećati rizik od dodatnog krvarenja tijekom i nakon operacije. Prestanite koristiti timijan najmanje 2 tjedna prije zakazane operacije.
Interakcije
Umjerena interakcija
Lijekovi koji usporavaju zgrušavanje krvi (antikoagulansi/antitrombocitni lijekovi) stupaju u interakciju s TIMIJANOM
Majčina dušica može usporiti zgrušavanje krvi. Uzimanje majčine dušice zajedno s lijekovima koji također usporavaju zgrušavanje krvi može povećati rizik od modrica i krvarenja.
Lijekovi za sušenje (antiholinergički lijekovi) stupaju u interakciju s TIMIJANOM
Majčina dušica može povećati kemikaliju u tijelu koja se zove acetilkolin. Acetilkolin igra veliku ulogu u mnogim važnim tjelesnim funkcijama. Neki lijekovi, koji se nazivaju antikolinergički lijekovi, blokiraju učinke acetilkolina u tijelu. Uzimanje majčine dušice može smanjiti učinke antikolinergičkih lijekova.
Estrogeni stupaju u interakciju s TIMIJANOM
Timijan bi mogao djelovati poput estrogena u tijelu. Uzimanje majčine dušice zajedno s estrogenom može smanjiti učinke estrogena.
Razni lijekovi koji se koriste za glaukom, Alzheimerovu bolest i druga stanja (kolinergički lijekovi) stupaju u interakciju s TIMIJANOM
Majčina dušica može povećati kemikaliju u tijelu koja se zove acetilkolin. Neki lijekovi koji se koriste za glaukom, Alzheimerovu bolest i druga stanja također povećavaju razinu acetilkolina. Uzimanje majčine dušice s ovim lijekovima može povećati mogućnost nuspojava.
Doziranje: Koliko majčine dušice trebam uzimati?
Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što uzmete dodatak majčine dušice kako biste bili sigurni da dodatak i doza odgovaraju vašim individualnim potrebama.
Zbog općeg nedostatka znanstvenih dokaza kod ljudi, ne postoje smjernice za doziranje dodataka timijana.
Studije na životinjama i laboratorijske studije pokazale su se uspješne u korištenju majčine dušice u različitim dozama, ali to tek treba ispitati na ljudima.
Kada uzimate dodatke majčine dušice, slijedite upute za doziranje navedene na prehrambenoj etiketi ili prema preporuci liječnika.
Što se događa ako uzmem previše majčine dušice?
Majčina dušica može postati toksična ako je uzmete previše.
Studija provedena na štakorima otkrila je da vrlo visoke doze eteričnog ulja majčine dušice uzrokuju toksičnost. U 28-dnevnoj studiji toksičnost je primijećena u dozama majčine dušice od 500 miligrama po kilogramu (mg/kg) tjelesne težine dnevno. Toksični učinci bili su većinom respiratorni (povezani s disanjem), iako je primijećena i upala jetre.
Ove rezultate tek treba ponoviti kod ljudi.
Također možete imati veću vjerojatnost da ćete doživjeti nuspojave ako uzmete previše majčine dušice. Kako biste spriječili bilo kakve štetne događaje, uzimajte dodatke majčine dušice samo prema uputama.
Reference:
https://aanmc.org/naturopathic-kitchen/the-health-benefits-of-thyme/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-823/thyme
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9147557/
https://www.healthline.com/health/health-benefits-of-thyme
https://www.medicalnewstoday.com/articles/266016
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-thymus-vulgaris-88803
Slika preuzeta sa https://aanmc.org/naturopathic-kitchen/the-health-benefits-of-thyme/
