Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica i problemi sa spavanjem mogu biti vrlo iscrpljujući. Možete se osjećati kao da ćete se fizički i psihički slomiti. Međutim nesanica i problemi sa spavanjem su samo simptom , ali simptom koji nam može reći puno o stanju našeg tijela. Liječnici konvencionalne medicine mogu vam dati odgovor na vaš poremećaj spavanja i kao uzrok navesti moguću apneju, tugu, depresiju, sindrom nemirnih nogu, tjeskobu, ili kroničnu bol. Možda imate problem sa spavanjem koji se ne može s ničim povezati, a to može biti još više obeshrabrujuće. Konvencionalna medicina rijetko ponudi pravo rješenje za izlječenje. Poremećaj spavanja također spada pod misteriozne bolesti moderne medicine.

Postoje različite vrste poremećaja spavanja. Da bismo se oporavili od bilo kojeg stanja ili bolesti, od ključne je važnosti razumjeti što se događa u tijelu kako bismo mogli poduzeti korake prema izlječenju. Jednostavno je nemoguće izliječiti pacijenta od bolesti koju ne poznajemo. U 21. stoljeću smo se suočili s preko 450 bolesti koje su dobile zvučna imena, a da uzrok ostaje nepoznat.
Ako imate poteškoće sa spavanjem pročitajte slijedeće navode i obratite pažnju ako se jedan ili više njih odnosi na vas.

1. Umorni ste i spremni ste za spavanje, ali ne možete zaspati radi zujanja u ušima, ili nekontroliranih trzaja nogu.
2. U stanju ste zaspati i spavati cijelu noć, ali se probudite umorniji nego što ste legli.
3. Baš kad utonete u dubok san, dogodi se trzaj ruke, noge, ili glave, i ponovno vas probude.
4. Često se budite po noći da biste mokrili, a zatim više ne možete zaspati.
5. Cijeli dan ste umorni i sve što želite je otići u krevet, ali kada napokon legnete, osjećate se potpuno razbuđenima.
6. Cijelu noć vam je san lagan, i nikada ne padate u duboko spavanje.
7. Ne možete zaspati do kasno, a kada se u jutro probudite, ne osjećate se odmoreni.
8. U početku lako zaspete, ali onda se probudite usred noći i ne možete više zaspati.

Mnogi današnji stručnjaci stavljaju probleme sa spavanjem pod probleme sa štitnjačom. Međutim poremećaj spavanja nema nikakve veze sa štitnjačom.

Iako mnogi ljudi imaju probleme sa spavanjem, uzroci mogu biti različiti od osobe do osobe. Jedan od mogućih uzroka je pregrijana jetra, troma zbog toksina i prehrane s previše masnoće i prerađene hrane. Također jetra može biti upaljena radi jednog ili više patogena ( virusa i bakterija) koji otpuštaju svoje toksine. Jetra većinu svojih zadaća obavlja po noći kada biste vi trebali spavati, međutim, ako je zatrovana, i ako imate tromu jetru, dok jetra pokušava obaviti svoj posao, pada u suptilan grč. Većinu vremena to ne možete osjetiti, ali nekome je to dovoljno da se probudi.

Virusno opterećenje je jedan od uzroka problema sa spavanjem; Epstein Barrov virus, citomegalovirus, herpes zoster, HHV6, pa čak i neke bakterije mogu otrovati naš sustav i držati nas budnima noću.
Također, ako netko ima ostatke MSG-a i toksičnih teških metala razbacane po cijelom mozgu, to također može spriječiti osobu da utone u miran san. Naslage žive uzrokuju opsesivno kompulzivni poremećaj, autizam, Tourettov sindrom, anksioznost, depresiju, ADHD i mnoge druge neurološke bolesti. Ako imate i kombinaciju s patogenom poput EBV, EBV može samo pogoršati situaciju jer se hrani sa svime što je nama ljudima otrovno.

Neki ljudi imaju probavne osjetljivosti koje su povezane sa živčanim sustavom jer su živci spojeni sa svakim dijelom debelog crijeva, i ako su vam živci u crijevima osjetljivi, dok se hrana kreće kroz crijeva ona pogađa osjetljive živce i ponekad je to dovoljno da vam poremeti san.

Apneja za vrijeme spavanja može se pojaviti ako imate problem sa sinusima, ili prekomjernu tjelesnu težinu što može stvarati pritisak na prsa i grlo, te onemogućavati normalno disanje. Postoji posebna vrsta apneje koja je neurološke prirode kada mozak šalje netočne poruke vagusnom i freničnim živcima preko neurotransmitera i električnih impulsa koji ne rade dobro radi toksičnog i virusnog opterećenja.

Još jedan uzrok poremećaja spavanja može biti život pod stresom jer vam se bez prestanka izlučuje adrenalin u krvotok. Adrenalin vas drži budnima do kasno, a zatim ste iscrpljeni kada se ujutro probudite. Ovo su samo neki od razloga za loš san.

Postoji puno toga što možemo učiniti da bi se oporavili od virusnog opterećenja, da poradimo na oporavku jetre, te rješavanju teških metala i drugih otrova koji možda pridonose vašim problemima sa spavanjem. U prvom redu to je promjena prehrane. Uvedite puno voća i svježeg povrća u svoj život.

Jedan od dobrih načina je korištenje hladno prešanih sokova kroz dan. Jetri je potrebno obilje glukoze za oporavak. Masnoće smanjujemo na minimum jer ometaju detoksikaciju zbog svoje ljepljivosti. Zatim možete uvesti i mnoge dodatke prehrani koji će vam pomoći na putu oporavka i ostvarivanju dubokog sna. Posebno ističem vitamin C koji je jetri neophodan za sve kemijske funkcije.

Melatonin je hormon spavanja koji ima mnoge funkcije u našem tijelu, osim što služi za postizanje dubokog sna. Suprotno uvriježenom mišljenju jetra je odgovorna za proizvodnju melatonina, a obustavlja proizvodnju ako je opterećena jer se koncentrira na životno važne funkcije poput filtriranja krvi. Dobar dodatak melatoninu vam može omogućiti miran i dubok san nakon kojeg ćete se osjećati odmorno cijeli dan. Dobar dodatak znači dodatak bez umjetnih bojila, konzervansa ili limunske kiseline.

Selen oporavlja periferne živce, a jod detoksira jetru, oporavlja štitnu i mozak.

Detoxadine nascentni jod je najbolji na tržištu, i dovoljno je 6 malenih kapljica dnevno.

Čaj od matičnjaka opušta, kao i ashwagandha ili čaj od kamilice. Dobri dodaci za opuštanje i oporavak su bezalkoholna tinktura valerijane i kalifornijskog maka.

L’ lizin je izvrstan dodatak prehrani i najmoćniji ubojica virusa.

Cink se u našim tijelima troši na uklanjanje virusnog opterećenja u puno većim količinama nego što ga unosimo hranom, pa je ključan za oporavak od bilo kojeg stanja ili bolesti.

Magnezij ima umirujuće djelovanje na mozak, živce i jetru, opuštajući mišiće, što ga također čini izvrsnim pomagačem ako patite od poremećaja spavanja.