Proteinski voćni kolač bez pećnice s pirovim grizom i jagodama

Proteinski voćni kolač bez pećnice s pirovim grizom i jagodama

Zdravi recepti

Za one koji uživaju u fitness i zdravom životnom stilu, ovaj voćni kolač bez pečenja bit će prava proteinska rapsodija. Proteinski kolač od jagoda u čaši oduševit će i one koji su skeptični prema nutritivno bogatijim desertima.

Sastojci:

  • 1 šalica pirovog griza
  • 1 mjerica whey proteina od jagode
  • 1 šalica posnog sira
  • mliječni proteinski napitak od jagode (ili obično mlijeko)
  • 1 šalica jagoda
  • tamna čokolada sa 70 % kakaa
  • kokosovo ulje.

Priprema

  1. Pomiješajte mjericu whey proteina od jagode s posnim sirom da se dobro sjedine i ostavite sa strane.
  2. Jagode operite i narežite na ploške. Ostavite nekoliko cijelih jagoda za dekoraciju.
  3. U lončić dodajte šalicu pirovog griza i proteinski mliječni napitak od jagode ili mlijeko, pomiješajte i kuhajte na laganoj vatri dok se smjesa ne zgusne. Miješajte cijelo vrijeme, a smjesa bi se trebala zgusnuti kroz 2 – 3 minute.
  4. Otopite tamnu čokoladu s malo kokosovog ulja.
  5. U čašu na dno najprije stavite sloj pirovog griza pa nekoliko ploški jagoda i potom posni sir. Ponovite postupak.
  6. Na kraju dodajte koju jagodu za dekoraciju i prelijte otopljenom tamnom čokoladom.

Preuzeto sa https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/zdravi-recepti/vocni-kolaci-bez-pecenja-imamo-4-recepta-koja-se-brzo-spremaju-ne-kostaju-puno-dolaze-u-zdravijoj-verziji-i-tako-su-socni

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *