Ružičasti žednjak (Rodiola)

Ružičasti žednjak (Rodiola) kao lijek

Savjeti o prehrani

Ružičasti žednjak (Rhodiola rosea L. Crassulaceae), ili Rodiola, jednogodišnja je biljka žutih cvijetova koja raste primarno u suhim planinskim područjima, a rasprostranjena je od Kanade, preko sibirske tundre, Europe, do Azije i Kine. Raste i kod nas na Velebitu, ali ako ju vidite, samo ju puno pozdravite, dajte joj pusu i svakako zanemarite poriv da ju uberete – kod nas je iznimno rijetka i zaštićena.

Ljekovita svojstva Rhodiole rosee potječu iz korijena koji sadrži grupu spojeva koji nisu nađeni u drugim biljkama (ali ni drugim vrstama roda rodiole), pod zajedničkim nazivom rozavini.

Korijen rodiole također sadrži salidrozide, koji su se do 1980-tih smatrali najbitnim djelatnim sastojkom rhodiole rosee, te zaštitne antioksidanse koji inhibiraju stanične procese oksidacije i oštećenja slobodnim radikalima. Upravo je standardizacija pripravaka na rozavine potvrda da koristimo upravo rhodiolu roseu, a neku drugu vrstu roda rodiole.

Miris korjena je karakterističan, podsjeća na miris ruže, što je i logično jer sadrži geraniol i roziridrol, spojeve koje sadrži i ruža.


Sposobna je ojačati živčani sustav, poboljšava pamćenje, imunitet i razinu energije, uspješno se bori protiv depresije i pretilosti, podiže kapacitet za vježbanje i povećava seksualnu funkciju.

U tradicionalnoj medicini Azije i Europe poznata je uporaba Rhodiole u obliku tonika, kao adaptogen, antidepresiv i protuupalni lijek. Navedeni farmakološki učinci Rhodiole istraživani su diljem svijeta, a studija objavljena 2016. godine u znanstvenom časopisu Planta medica dokazala je sljedeća svojstva Rhodiole:

  • antioksidativna svojstva,
  • adaptogena svojstva,
  • antistresna svojstva,
  • antimikrobna svojstva,
  • imunomodulatorna svojstva,
  • protutumorska svojstva.

Studije provedene na izoliranim organima, tkivima, stanicama i enzimima pokazale su kako ekstrakti rhodiole imaju:

  • neuroprotektivni učinak,
  • kardioprotektivni učinak,
  • djeluju kao anksiolitici,
  • utječu na čimbenike koji povećavaju životni vijek,
  • stimuliraju središnji živčani sustav.

U časopisu Phytomedicine 2010. godine je objavljeno kako je ukupno 140 komponenti izolirano iz rhodiole uključujući:

  • monoterpene,
  • glikozide,
  • flavonoide,
  • proantocijanide,
  • galnu kiselinu i njezine derivate.

Treba napomenuti kako je riječ o spojevima s izuzetnim antioksidativnim svojstvima.

Rhodiola rosea – ljekovitost

Ova ljekovita biljka spada u klasu adaptogena koji imaju sposobnost harmoniziranja i normaliziranja brojnih vitalnih funkcija organizma, odnosno povećavaju otpornost organizma na stresne situacije. Pod stresom, mnogi različiti spojevi povećavaju se u tijelu, uključujući kortizol, adrenalin i kateholamine. Ako je razina ovih tvari u tijelu visoka, oni mogu proizvesti oštećenje živaca i hormonalnih funkcija, uključujući i spolne hormone. Rhodiola rosea smanjuje različite, stresom inducirane, spojeve u tijelu u normalnu razinu te ublažava opći i mentalni umor.

Osim borbe protiv stresa i depresije, rodiola je idealno rješenje u pomoći pri poboljšanju koncentracije i pamćenja.
Dokazano je da rodiola poboljšava različite parametre funkcije mozga, uključujući pažnju, pamćenje, stvaranje misli, računanje, procjenjivanje, planiranje i cjelokupno učenje.

Ako ste sportaš i volite rekreaciju, rodiola će poboljšati snagu, izdržljivost te ubrzati vrijeme oporavka vaših mišića nakon fizičkih napora. Poboljšava i aspekte seksualnog zdravlja, a ženama je pomogla u regulaciji menstrualnog ciklusa. Kroz povijest rodiola je djelovala kao učinkovito sredstvo u liječenju različitih zdravstvenih tegoba.

Tipovi ekstrakata i posologija

WS® 1375 (Vitango) sadrži 200mg ekstrakta s 3% rozavina i 1% salidrozida. Koristi se u dnevnoj dozi od 200-400mg. Doza se uzima ujutro ili ujutro i u sredini dana.

SHR-5 ekstrakt u dozi od 100-680 mg dnevno, razdijeljen u jednu do dvije doze dnevno. 100mg ekstrakta sadrži 2,43 mg salidrozida, pa ukupna dnevna doza sadrži 2,4-16,5 mg salidrozida. Kod depresije, doze od 340 i 680 mg su najčešće.

Rhodiolife postoji u više oblika, a najčešći je s 5% rozavina i 1% salidrozida. Koristi se u dozi do 500mg dnevno, najčešće razdijeljeno u dvije pojedinačne doze.

EPS/phytostandard sadrži oko 1mg/mL salidrozida na koji je standardiziran. Koristi se doza od 5-10 mL dnevno, odnosno 2-4 kapsule.

Obavezno je koristiti jutarnju dozu, a druga doza bi trebala biti u sredini dana.

Interakcije s lijekovima

Nepoznate.

Postoji mogućnost korištenja uz antidepresive jer za razliku od gospine trave mehanizam ne počiva dominantno na monoaminima.

Trudnoća i dojenje:
Nema podataka. Ne uzimati bez prethodnog savjetovanja sa stručnom osobom.

Nuspojave

Rijetke, nisu opisane.
Neki ljudi opisuju problem nesanice ili pojačane budnosti navečer, ukoliko su drugu dozu uzeli navečer. To se vrlo lako ispravi uzimanjem druge doze u sredini dana.

Preuzeto sa www.depositphotos.com

1 razmišljanje na “Ružičasti žednjak (Rodiola) kao lijek

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.