MSM

Što je MSM?

Savjeti o prehrani

MSM je skraćenica za metilsulfonilmetan (C2H6O2S) – organski oblik sumpora koji nalazimo u svježem voću i povrću. Sumpor je vezan za metilnu skupinu koja omogućuje njegovu visoku bioraspoloživost i iskorištavanje u organizmu. Unatoč visokoj bioraspoloživosti i njegovoj prisutnosti u namirnicama, u organizmu se često javlja nedostatak MSM-a. Razlog je tomu njegova nestabilna priroda i razgrad­nja prilikom termičke obrade, zamrzavanja i pripreme hrane zbog čega ga je neophodno nadoknaditi dodacima prehrani.

Namirnice s najvećim udjelom ovog elementa su:

  • svježe rajčice,
  • kravlje mlijeko,
  • jabuka,
  • brokula,
  • luk,
  • češnjak,
  • kava i
  • čaj.

No, tu morate paziti na ono što sam već gore spomenuo, budući da visoka temperatura negativno utječe na strukturu MSM-a, toplo vam preporučujem da te namirnice konzumirate termički neobrađene.

Udio organskog sumpora u hrani je toliko jako nizak, da je preporučljive količine praktički nemoguće unositi iz dana u dan.

MSM se može sintetizirati i u laboratoriju kako bi se osigurala dovoljna količina za potrebe tržišta. Ne postoji razlika u djelovanju između prirodnog i sintetskog MSM praha jer se radi o istim molekulama.

MSM iskazuje snažno protuupalno djelovanje te se zbog toga koristi pri olakšavanju boli upalnih bolesti kao što je artritis.

MSM prah – ljekovitost

MSM prah iskazuje sljedeća svojstva:

  • protuupalno,
  • antioksidativno,
  • imunomodulacijsko,
  • metilacijsko.

MSM može donirati svoju sumpornu skupinu u metaboličkim procesima u tijelu, za što su inače odgovorni mikroorganizmi nastanjeni u probavnom traktu. Stoga njegovo djelovanje može ovisiti o stanju i broju tih mikroorganizama.

Znanstveno dokazane dobrobiti MSM praha navode stručnjaci sa zdravstvenog portala Healthline, a to su:

  • smanjenje boli u zglobovima,
  • povećanje koncentracije glutationa koji djeluje antioksidativno,
  • ubrzanje procesa mišićnog oporavka i smanjenje simptoma “upale” mišića,
  • ublaženje simptoma alergije,
  • poboljšanje imuniteta,
  • poboljšanje kvalitete kože i kose zbog povećanja koncentracije keratina.

Simptomi, koji pokazuju na nedostatak MSM-a su: oštećena koža, vidljivi ožiljci i bore.

Čemu sve služi MSM u prahu?

MSM u prahu koristi tijelu tako, da mu pomaže apsorbirati više hranjivih tvari (vitamina i minerala)
Sa super hranom MSM vitamini se mogu učinkovitije iskoristiti, što poveća njihovu korisnost.

MSM prah povećava dostupnost kisika tijelu
Postoje primjeri ljudi s emfizemom pluća, kojima je kod disanja potreban inhalator. Tjelesna aktivnost može im predstavljati ozbiljne probleme, u rijetkim slučajevima, mogu ljudi s emfizemom bez problema ustati i prehodati cijelu sobu. Poslije tjedan dana konzumiranja MSM-a mogu ti ljudi prehodati cijeli kilometar ili više bez ikakvih problema. Uzrok napretka je detoksikacijsko svojstvo MSM-a, zajedno s povećanom cirkulacijom kisika u krvi. MSM koristi tijelu tako, da pomaže kisiku učinkovitije i bez dodatnog napora ući u krv.

MSM prah poboljšava imunitet
Slobodni kisikovi radikali mogu uzrokovati štetu u staničnoj DNA što za posljedicu ima oksidativni stres i nastanak upalnih procesa.

MSM prah može djelovati antioksidativno što sprječava oštećenja stanica i poboljšava imunitet. MSM sudjeluje i u sintezi glutationa koji također djeluje antioksidativno.

MSM prah potiče energičnost
MSM prah koristi tijelu s uklanjanjem toksina uključujući s akumulacijom mliječne kiseline zbog naporne vježbe
Svatko tko želi biti zdrav, mora piti dovoljnu količinu vode. Jer MSM pročišćava, tijelo treba vodu, da se mogu toksini odstraniti bez opterećivanja organa, kao što su npr. bubrezi.

MSM prah koristi tijelu s dramatičnim smanjivanjem vremena oporavka nakon napornog vježbanja ili prekovremenog rada

MSM prah pomaže ublažavati bolove u mišićima

MSM i zgobovi
Manjak organskog sumpora osjećaju i tvoji zglobovi, točnije, zglobna hrskavica.
Njezina je osnovna briga da se možeš gibati bez većih problema i uživati u svim mogućim aktivnostima.

Činjenica je da se zglobna hrskavica neprestano troši. Ako o tome ne vodiš računa, brzo te mogu početi mučiti:

  • bolovi,
  • sporije gibanje i
  • sve lošija gibljivost.

Zato je nužno uzeti stvari u svoje ruke. Organski sumpor neposredno sudjeluje i u obnovi zglobne hrskavice.
To znači da možeš bez obzira na starost očuvati fit način života, naravno, ako svom tijelu osiguraš sve tvari potrebne za ekspresno obnavljanje.

Zapamti …

Glavni problem nije u tome što starimo.
Problem se pojavi jer se ne prilagodimo potrebama našeg organizma, koje se cijelo vrijeme mijenjaju.

MSM prah koristi tijelu s smanjivanjem upala (artritis)
Kada je vodni tlak u stanici veći od tlaka unutar nje, nastupa upala i oteklina (vanjski i unutarnji stanični tlak tekućine nije jednak). MSM poboljša propusnost staničnih stijena, zbog toga se tlak sa obje strane izjednači, upala ublaži. Budući da MSM olakšava upale mekih tkiva, gdje se nalaze receptori za bol, često dođe i do ublažavanja bolova, koji se javljaju kod upala zbog bolesti, kao što su artritis, bursitis, reuma, displazija kuka. Dodatna prednost MSM-a je, da može tkivu vrlo brzo vratiti fleksibilnost. Neki ljudi osjećaju poboljšanje već nakon 20 minuta! Ostalima je potrebno više vremena.

Sudjeluje u izbacivanju toksina
Jedna od najvažnijih značajki MSM-a je da poboljšava propusnost stanica. Time se postiže to da toksini i metabolički otpadni proizvodi mogu lakše izlaziti iz stanice, dok se esencijalne hranjive tvari i voda mogu lakše ući u stanicu. Osim toga, MSM je i otapalo kalcijevog fosfata pa ima sposobnost razbijanja molekula lošeg kalcija koji je korijen niza degenerativnih oboljenja.

MSM, zajedno s vitaminom C, pomaže tijelu graditi nove stanice

MSM, zajedno s vitaminom C, smanjuje ožiljke i bore te čini kožu elastičnijom

MSM – pomoć pri psorijazi i drugim kožnim problemima
MSM je pogodan za njegu kože jer joj vraća vlagu koju ona gubi s godinama. Masne hranjive kreme koži ne daju potrebnu vlažnost već dodatno zatvaraju pore i maste kožu. Uz oralnu konzumaciju, MSM se pomiješan s bepanthenom ili bilo kojom drugom neutralnom kremom može nanositi direktno na kožu prije spavanja. U jutarnjim satima koža ostaje svježa, meka i sjajna.

Kod problema s psorijazom kao i kod drugih kožnih problema, liječnici propisuju kortikosteroide koji, iako privremeno pomažu, dugoročno oštećuju kožu i donose brojne nuspojave i neugodnosti.

Kombiniranje MSM-a s kremom i apliciranje na mjestima oštećenim psorijazom pomaže koži pri zadržavanju vlage i elastičnosti, što pak smanjuje njeno ljuštenje i pucanje. MSM je učinkovit i kod akni, osipa, dermatitisa i drugih oštećenja kože.

Mineral ljepote
MSM je uz kožu također važan i za rast zdrave kose i noktiju. Njegovom konzumacijom se detoksificira organizam, što pospješuje izlučivanje raznih alergena i patogena. MSM se zbog svih svojih karakteristika također naziva i mineralom ljepote.

Kako bi se najbolje iskoristila učinkovitost MSM-a, preporučuje se njegova konzumacija u kombinaciji sa prirodnim vitaminom C (čija je koncentracija najveća u plodovima voća).

MSM za kosu i nokte
Nokti i kosa primarno se sastoje od proteina s visokim sadržajem sumpora – keratina – a sam keratin građen je od aminokiseline cisteina. Da bi molekule cisteina bile povezane i tvorile čvrsti keratin, potreban im je sumpor. Sumpor iz MSM-a omogućuje povezivanje molekula cisteina u disulfidne mostove te jača strukturu keratina. Rezultat je smanjeno ispadanje i lomljenje kose te pov­ećanje volumena.

Jeste li se ikad zapitali što se krije iza savjeta da za čvrstu i sjajnu kosu koristite masku od svježih jaja? Odgovor leži u pokušaju žena da dođu do proteina i aminokiselina bogatih sumporom kako bi ojačale keratin koji izgrađuje vlasi kose. Danas je znanost potvrdila da je puno učinkovitiji način ojačavanja keratina korištenje MSM-a. MSM predstavlja prirodni izvor sumpora koji povezuje aminokiseline koje izgrađuju keratin. Ako ga Vaša kosa nema dovoljno (glavni pokazatelj nedostatka keratina je tanka kosa sklona ispadanju), preporuka je korištenje hidroliziranog oblika keratina (možete ga pronaći u Hair Boostu) uz dodatak MSM-a.

Ako nemate problem s tankom kosom, nego je ona odgovarajućeg volumena, ali je sklona lomljenju i kronično joj nedostaje sjaj i zdrav izgled, MSM je rješenje za Vas. On će ojačati keratin, spriječiti lomljenje kose i učiniti ju otpornom na svakodnevno stiliziranje. Keratin je također glavni protein noktiju zbog čega MSM može pomoći noktima da brže i jače rastu.

MSM poboljšava mentalnu bistrost

MSM dokazano pomaže smanjivati pa čak potpuno ukloniti alergije

MSM koristi ženama za olakšavanje glavobolje, grčeva i bolova u mišićima, uzrokovanih zbog hormonalne neravnoteže (PMS)
Žene, koje su mjesečno imale menstrualne probleme, često ne osjećaju više glavobolju, grčeve ili bolove u mišićima povezane s menstruacijom. Mnoge žene imaju spomenute probleme, jer su njihovi hormoni neuravnoteženi. Menstrualni ciklus može predstavljati šok sustavu. Kad su hormoni uravnoteženi, tijelo djeluje normalno, bolni problemi mogu biti prilično ograničeni ili čak uklonjeni.

MSM pomaže ublažiti zatvor
MSM omogućava lakšu kontrolu nad kroničnim zatvorom. Mnogi stariji ljudi susreću se s ovim neugodnim problemom, koji može biti ozbiljan medicinski problem. Mnogi ljudi doživjeli su brzu i trajniju promjenu na bolje, nakon što su u svoju prehranu uključili MSM. Dodatak vitamina C zajedno s MSM dodatno pomaže kod zatvora.

MSM dokazano smanjuje i čak uklanja hrkanje

MSM smanjuje iritaciju očne membrane (nakon primjene MSM u vodnoj otopini)

Kako uzimati MSM?

MSM je na tržištu dostupan u obliku praha ili kapsula. Najbolji način uzimanja MSM-a je u obliku praha pri čemu se savjetuje pomiješati ga s vitaminom C, također u prahu.

Krenite s 1 čajnom žlicom koju ćete pomiješati u vodi i popiti. Postupno podižite do količine od 2-3 žličice na dan, što će biti dovoljno da već kroz par tjedana vidite prve ozbiljnije rezultate.

MSM prah – nuspojave

MSM prah vrlo rijetko izaziva nuspojave. Vrlo visoke doze mogu izazvati glavobolju, proljev i mučninu, ističu stručnjaci s medicinskog portala WebMD.

Ne preporučuje se konzumacija MSM praha trudnicama i dojiljama zbog toga što ne postoji dovoljno dokaza o tome kako djeluje u tim uvjetima.

Prije konzumacije se obavezno savjetujte s liječnikom ili farmaceutom.

Označeno

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *