Austrijski je liječnik Karl Landsteiner je početkom dvadesetog stoljeća ljudsku krv podijelio u četiri danas poznata nam tipa. Većini je poznato da bismo svi trebali znati svoju krvnu grupu ako se ikad nađemo u situaciji da nam zatreba tuđa krv, a poznati su i razni principi prehrane koji se baziraju upravo na ta četiri različita tipa. Nemaju svi ljudi jednaku krv i ne odgovara svim ljudima ista krvna grupa.
Danas ćemo pisati o krvnoj grupi 0.
Kako su se rani ljudi razvijali i nastanjivali zemlju jednako tako se razvijao i njihov način prehrane. Pa tako možeo reći da su ljudi iz krvne grupe 0 lovci, te se oni nalaze na vrhu hranidbenog lanca. Prehrana ovih osoba većinom je bazirana na mesu. Kako se populacija povećavala, počeli su se naseljavati nešto sjevernije i uzgajati poljoprivredne kulture.
Prehrana za krvnu grupu 0
U kаkvoj su vezi mojа krvnа grupа i prehrаnа? Ili u kаkvoj su vezi krvnа grupа i skidаnje neželjenih kilogrаmа? Kаkvu uopće ulogu imа krvnа grupа? Tаko ili slično rаzmišljаju mnogi koji žele smršаviti kаd prvi put čuju dа postoji vezа između krvne grupe i ružnih mаsnih nаslаgа…
Ova krvna grupa je najstarija, nastala je prije 42 000 godina. Osobe ove krvne grupe najbolje reagiraju na prehranu bogatu proteinima životinjskog podrijetla, oni su rođeni mesojedi.
Ugljikohidrate moraju konzumirati u umjerenim količinama jer ih ne mogu dobro probaviti, pogotovo one koji sadrže gluten. Dijeta krvne grupe 0 bazirana je na crvenom mesu, bijelom mesu i ribi. Žitarice kao i mliječni proizvodi nikako nisu odgovarajuće namirnice.
Donosimo vam popis namirnica koje trebate konzumirati ako ste krvna grupa 0:
- Nemasno crveno meso i divljač preporučuje se konzumirati od 4-6 puta tjedno, a bijelo meso i ribu 2-3 puta tjedno.
- Jaja su dozvoljena 3 puta tjedno. (1 komad)
- Sir 60 grama tjedno.
- Jogurt otprilike 150 grama do 3 puta tjedno.
- 1 žlica ulja ili masti preporučuje se 4-8 puta tjedno.
- Krvna grupa 0 bi trebala izbjegavati namirnice koje su bogate glutenom.
Što jesti, a što ne?
Donosimo vam popis namirnica koje je potrebno jesti, ali i onih koje je potrebno u potpunosti izbjegavati.
- Namirnice koje potiču mršavljenje kada je u pitanju krvna grupa 0 su: kelp, morski plodovi, jodirana sol, iznutrice, crveno meso, kelj, špinat, brokula.
- Namirnice koje potiču debljanje kod osoba koje su krvna grupa 0 su: gluten, slatki kukuruz, leća, grah, kupus, gorušica i cvjetača, senf.
- Ljekovite namirnice: govedina, iznutrice, janjetina, ovčetina, teletina, divljač, plava riba (masnija), laneno ulje, orasi i bučine sjemenke.
- Otrovne namirnice: slanina, guščetina, šunka, svinjetina, kavijar, hobotnica, ukiseljene haringe, dimljeni losos, suncokretovo ulje, brazilski orasi, indijski oraščić, kikiriki i pistacija.
Zbog čega ste posebni
Zbog svoje krvne grupe skloniji ste određenim bolestima, kao što su čirevi i poremećaj rada štitnjače. Pripadnici krvne grupe 0 često imaju nisku razina hormona štitnjače i nedovoljan nivo joda, kemijskog elementa čija je jedina svrha reguliranje hormona štitnjače. Ovo uzrokuje mnoge nuspojave kao što su debljanje, prekomjerno zadržavanje tekućine i umor.
Tumor dojke kod ove krvne grupe ima manji stupanj smrtnosti nego kod ostalih grupa. Ista je situacija i sa ostalim tumorskim oboljenjima, osim ukoliko se radi o tumoru mjehura. Tada postoji veći rizik od recidiva i napredovanja tumora. Melanom za ovu krvnu grupu predstavlja najveću opasnost.
Također imaju i viši nivo želučane kiseline od ostalih krvnih grupa, što često rezultira iritacijom želuca i čirevima na želucu.
U Japanu, krvna grupa je dugo bila povezana s tipom ličnosti. Možete biti upitani za krvnu grupu na intervju za posao! Pripadnici krvne grupe 0 najčešće se opisuju kao odgovorni, odlučni, organizirani, usmjereni, savjesni i praktični. Smatra se da se mogu bolje orijentirati i da su bolji logičari. Vjeruje se da to proizlazi iz činjenice da su im preci lovci koji su morali promatrati i točno procijeniti okolinu kako bi osigurali opstanak.
Stres može uzrokovati pretjerane napade ljutnje i hiperaktivnost. Ljudi s ovom krvnom grupom su više osjetljivi na destruktivno ponašanje kada su pretjerano umorni, depresivni ili im je dosadno. To može uključivati kockanje, traženje uzbuđenja, preuzimanje rizika i impulzivnost. Izbjegavajte kofein i alkohol. Kofein može biti posebno štetan zbog podizanja adrenalina i noradrenalina, koji su već visoki kod ljudi s ovom krvnom grupom.
Redovna tjelesna aktivnost je ključna jer djeluje opuštajuće na cijelo tijelo. Više od bilo koje druge krvne grupe, krvna grupa 0 se oslanja na fizičke vježbe za održavanje zdravlja i emocionalne stabilnosti. Redovna tjelesna aktivnosti potrebna je tri do četiri puta tjedno. Za najbolje rezultate potrebna je aerobna aktivnost trideset do četrdeset i pet minuta najmanje četiri puta tjedno.
Davanje i primanje krvi
Ljudi s krvnom grupom 0 posebni su jer mogu davati krv svim ostalim grupama (u eritrocitima krvne grupe 0 nema nikakvog faktora koji bi razarao tuđu krv), ali mogu primiti krv samo od svoje krvne grupe.
Osobe s krvi tipa O + mogu primati krv od onih sa grupama O + i O-, dok oni koji imaju grupu O- krv mogu primiti samo od istog tipa, O-. U hitnim slučajevima kad nedostaje grupe O-, ona može biti zamijenjen s tipom O +.
