Ječam

Ječam i zdravlje

Ječam je bez sumnje žitarica koju bismo trebali konzumirati svakodnevno. Zahvaljujući hranjivim nutrijentima koje sadrži, ječam kao lijek učinkovito pomaže kod mnogih zdravstvenih problema i bolesti. U 100 g ječma nalazi se 354 kalorije te obiluje nezasićenim masnim kiselinama. Ječam se među žitaricama ističe po niskom glikemijskom indeksu, što ga čini pogodnim za prehranu vrhunskih […]

Nastavi čitati