Kineska anđelika (Angelica sinensis), poznata i kao Dong Quai, jedna je od najvažnijih biljaka u tradicionalnoj kineskoj medicini. Njezin korijen se koristi već više od tisuću godina za liječenje različitih zdravstvenih tegoba. Ovaj članak pružit će detaljan pregled nutritivnih vrijednosti kineske anđelike, njezinih ljekovitih svojstava, potencijalnih nuspojava, interakcija s lijekovima te načina upotrebe.
Kineska anđelika – nutritivne vrijednosti
Kineska anđelika bogata je raznovrsnim bioaktivnim spojevima koji pridonose njezinim ljekovitim svojstvima. Ključni sastojci uključuju:
- Ferulinska kiselina: Snažan antioksidans koji pomaže u smanjenju upala i zaštiti stanica od oštećenja slobodnim radikalima.
- Polisaharidi: Spojevi koji jačaju imunološki sustav i poboljšavaju opće zdravlje .
- Flavonoidi: Antioksidansi koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje srca.
- Vitamini i minerali: Sadrži vitamine poput B12 i E, kao i minerale poput kalcija i željeza.
- Fitosteroli: Biljni steroli koji pomažu u smanjenju razine kolesterola u krvi i podržavaju zdravlje srca.
- Esencijalne masne kiseline: Važne za održavanje zdravlja kože, mozga i živčanog sustava.
- Aminokiseline: Važne za izgradnju proteina i održavanje mišićne mase, kao i za podršku različitim tjelesnim funkcijama.
- Tanini: Prirodni spojevi koji djeluju kao adstringenti, pomažući u smanjenju upala i zaštiti sluznica.
- Fenolne kiseline: Antioksidansi koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i podržavaju imunološki sustav.
Zdravstvene koristi kineske anđelike
- Regulacija hormona: Kineska anđelika je poznata po svojoj sposobnosti da uravnoteži hormone kod žena. Koristi se za ublažavanje simptoma menopauze, predmenstrualnog sindroma (PMS) i neredovitih menstrualnih ciklusa. Studije su pokazale da može pomoći u smanjenju valunga, noćnog znojenja i drugih simptoma povezanih s hormonalnim promjenama .
- Poboljšanje krvne cirkulacije: Ferulinska kiselina u korijenu kineske anđelike može poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti rizik od krvnih ugrušaka. Također pomaže u povećanju proizvodnje crvenih krvnih stanica, što može biti korisno za osobe s anemijom.
- Ublažavanje upala: Antioksidativna svojstva kineske anđelike pomažu u smanjenju upala u tijelu, što može biti korisno za osobe s kroničnim upalnim stanjima poput artritisa.
- Podrška imunološkom sustavu: Polisaharidi u kineskoj anđelici jačaju imunološki sustav, pomažući tijelu da se bolje bori protiv infekcija i bolesti.
- Poboljšanje probave: Kineska anđelika može pomoći u ublažavanju probavnih problema poput nadutosti, plinova i zatvora. Djeluje opuštajuće na glatke mišiće probavnog trakta, što može olakšati probavu.
- Zdravlje srca: Redovita konzumacija kineske anđelike može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti zahvaljujući njenim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.
- Smanjenje stresa i anksioznosti: Neka istraživanja sugeriraju da kineska anđelika može pomoći u smanjenju simptoma stresa i anksioznosti, djelujući umirujuće na živčani sustav .
- Poticanje libido: Tradicionalno se koristi kao afrodizijak za poboljšanje seksualne funkcije i povećanje libida.
Potencijalne nuspojave
Osjetljivost na sunce
- Kineska anđelika može povećati osjetljivost kože na sunčeve zrake, što može dovesti do sunčanih opeklina i fotosenzitivnosti. Preporučuje se korištenje zaštitnih krema za sunčanje i izbjegavanje dugotrajne izloženosti suncu.
Probavni problemi
- Neki ljudi mogu iskusiti probavne tegobe kao što su mučnina, proljev ili bolovi u trbuhu. Preporučuje se početi s manjim dozama i postupno ih povećavati kako bi se tijelo prilagodilo.
Krvarenje
- Zbog prisutnosti kumarina, kineska anđelika može povećati rizik od krvarenja. Poseban oprez je potreban kod osoba koje uzimaju antikoagulantne lijekove ili imaju poremećaje zgrušavanja krvi.
Alergijske reakcije
- Iako rijetke, moguće su alergijske reakcije. Simptomi mogu uključivati osip, svrbež, otežano disanje ili oticanje lica, usana, jezika ili grla. U slučaju pojave ovih simptoma, odmah prestanite koristiti proizvod i potražite medicinsku pomoć.
Hormonalni utjecaji
- Kineska anđelika djeluje kao fitoestrogen, što znači da može utjecati na hormonsku ravnotežu. Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama ili osobama s hormonski osjetljivim stanjima, poput karcinoma dojke, jajnika ili maternice.
Interakcije Kineske anđelike s lijekovima
Antikoagulansi (Lijekovi za razrjeđivanje krvi)
- Primjeri lijekova: Varfarin (Coumadin), heparin, aspirin, klopidogrel (Plavix).
- Interakcija: Kineska anđelika sadrži kumarine, koji imaju antikoagulantna svojstva. Kada se uzima s antikoagulansima, može povećati rizik od krvarenja.
- Preporuka: Osobe na terapiji antikoagulansima trebaju izbjegavati kinesku anđeliku ili je uzimati pod strogim nadzorom liječnika.
Antiplateletni lijekovi (Lijekovi protiv trombocita)
- Primjeri lijekova: Aspirin, klopidogrel (Plavix), dipiridamol.
- Interakcija: Slično antikoagulansima, kineska anđelika može povećati rizik od krvarenja kada se koristi s antiplateletnim lijekovima.
- Preporuka: Izbjegavati ili koristiti pod nadzorom liječnika.
Lijekovi za dijabetes
- Primjeri lijekova: Metformin, inzulin, sulfonilureje (glipizid, glibenklamid), tiazolidindioni.
- Interakcija: Kineska anđelika može sniziti razinu šećera u krvi. Kada se koristi s lijekovima za dijabetes, može pojačati njihov učinak i povećati rizik od hipoglikemije.
- Preporuka: Pratiti razinu glukoze u krvi i konzultirati se s liječnikom za prilagodbu doze lijekova.
Lijekovi za krvni tlak
- Primjeri lijekova: ACE inhibitori (enalapril, lisinopril), beta-blokatori (metoprolol, atenolol), diuretici (furosemid, hidroklorotiazid).
- Interakcija: Kineska anđelika može pojačati učinak lijekova za snižavanje krvnog tlaka, što može dovesti do hipotenzije (niskog krvnog tlaka).
- Preporuka: Pratiti krvni tlak i konzultirati se s liječnikom.
Hormonalni lijekovi
- Primjeri lijekova: Kontracepcijske pilule, hormonska nadomjesna terapija (estrogen, progesteron), lijekovi za liječenje hormonski osjetljivih stanja (tamoksifen).
- Interakcija: Kineska anđelika djeluje kao fitoestrogen, što može ometati hormonalnu ravnotežu i učinkovitost ovih lijekova.
- Preporuka: Konzultirati se s liječnikom, posebno kod hormonski osjetljivih stanja.
Lijekovi koji se metaboliziraju kroz jetru (Citokrom P450 Enzimi)
- Primjeri lijekova: Statini (atorvastatin, simvastatin), antidepresivi (fluoksetin, sertralin), antipsihotici (haloperidol, olanzapin), lijekovi protiv HIV-a (ritonavir, saquinavir).
- Interakcija: Kineska anđelika može utjecati na enzime jetre (posebno citokrom P450), što može promijeniti metabolizam tih lijekova, povećavajući ili smanjujući njihove razine u krvi.
- Preporuka: Konzultirati se s liječnikom za praćenje razina lijekova i moguće prilagodbe doze.
Nesteroidni antiinflamatorni lijekovi (NSAID)
- Primjeri lijekova: Ibuprofen, naproksen, diklofenak.
- Interakcija: Kombinacija s kineskom anđelikom može povećati rizik od gastrointestinalnog krvarenja.
- Preporuka: Koristiti s oprezom i pod nadzorom liječnika.
Načini upotrebe Kineske anđelike
Kapsule i tablete
- Opis: Najčešći oblik dodataka prehrani, lako se doziraju i konzumiraju.
- Preporučena doza: 500-1000 mg dnevno, podijeljeno u dvije ili tri doze. Doza može varirati ovisno o specifičnom proizvodu i preporukama proizvođača.
- Način upotrebe: Uzimati s vodom, najbolje uz obrok kako bi se smanjila mogućnost želučanih tegoba.
Tinkture
- Opis: Tekući ekstrakti korijena kineske anđelike, koji se mogu dodavati u vodu ili sok.
- Preporučena doza: 2-4 ml tri puta dnevno. Doza može varirati ovisno o koncentraciji tinkture.
- Način upotrebe: Dodati potrebnu količinu tinkture u malu količinu vode ili soka i popiti. Tinkture se brzo apsorbiraju i omogućuju fleksibilno doziranje.
Čajevi
- Opis: Sušeni korijen kineske anđelike koji se može kuhati i piti kao čaj.
- Preporučena doza: 1-2 grama sušenog korijena po šalici vode, 2-3 puta dnevno.
- Način upotrebe: Korijen preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoji 10-15 minuta prije konzumacije. Može se zasladiti medom ili dodati limun po ukusu.
Prašci
- Opis: Mljeveni sušeni korijen koji se može miješati u napitke ili posipati po hrani.
- Preporučena doza: 1-2 grama dnevno.
- Način upotrebe: Prašak dodati u smoothie, sok, jogurt ili posipati po hrani. Također se može pomiješati s vodom i popiti.
Esencijalna ulja
- Opis: Ulje ekstrahirano iz korijena kineske anđelike, koristi se u aromaterapiji ili lokalno.
- Preporučena doza: Koristiti prema uputama na pakiranju, obično nekoliko kapi razrijeđenih u baznom ulju.
- Način upotrebe: Za aromaterapiju, nekoliko kapi ulja dodati u difuzor. Za lokalnu upotrebu, razrijediti nekoliko kapi u baznom ulju (poput kokosovog ili bademovog ulja) i nanijeti na kožu.
Ekstrakti
- Opis: Visoko koncentrirani oblici kineske anđelike, dostupni u obliku kapsula, tableta ili tekućina.
- Preporučena doza: Prema uputama na pakiranju, obično niže doze od standardnih sušenih oblika zbog veće koncentracije.
- Način upotrebe: Uzeti prema preporukama proizvođača, obično uz obrok.
Savjeti za sigurnu upotrebu
Početak s malim dozama
- Ako prvi put koristite kinesku anđeliku, počnite s manjim dozama kako biste vidjeli kako vaše tijelo reagira. Postupno povećavajte dozu do preporučene razine.
Pridržavajte se uputa
- Uvijek slijedite upute na pakiranju proizvoda ili preporuke liječnika ili stručnjaka za prirodnu medicinu.
Konzultacija s liječnikom
- Prije početka korištenja kineske anđelike, osobito ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lijekove, konzultirajte se s liječnikom.
Praćenje simptoma
- Budite svjesni bilo kakvih promjena u svom zdravstvenom stanju. Ako primijetite nuspojave, smanjite dozu ili prestanite koristiti proizvod i posavjetujte se s liječnikom.
Izbjegavanje dugotrajne upotrebe
- Ne preporučuje se dugotrajna upotreba kineske anđelike bez nadzora stručnjaka. Redoviti prekidi u korištenju mogu pomoći u sprječavanju mogućih nuspojava.
Skladištenje
- Čuvajte proizvode od kineske anđelike na suhom i tamnom mjestu, izvan dohvata djece.
Izvori:
NCBI: Angelica sinensis (Oliv.) Diels: Current Research and Future Perspectives.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9822461/
CircleDNA: Angelica Sinensis Benefits – 10 Health Benefits of Angelica Sinensis Root Extract.
https://circledna.com/blog/angelica-sinensis-benefits-10-health-benefits-of-angelica-sinensis-root-extract
Verywell Health: Angelica – What You Need to Know.
https://www.verywellhealth.com/angelica-what-you-need-to-know-89539
Drugs.com: Angelica.
https://www.drugs.com/npp/angelica.html
MedicineNet: Dong Quai (Angelica Sinensis) Oral.
https://www.medicinenet.com/dong_quai_angelica_sinensis-oral/article.htm
Healthline: Angelica Root.
https://www.healthline.com/nutrition/angelica-root
WebMD: Angelica (Angelica Archangelica).
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-281/angelica-archangelica
Slika je napravljena pomoću AI.
