Podočnjaci – uzrok, simptomi i liječenje

Podočnjaci ili tzv. vrećice ispod očiju – blaga natečenost i/ili promjena boje kože ispod očiju – mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi. No, puno se češće javljaju kod osoba u zrelim godinama i kod starijih. Naime, sa starenjem tkivo oko očiju, uključujući neke mišiće koji podržavaju kapke, počinje slabiti. Također se ispod očiju može akumulirati tekućina i time povećavati oticanje.

Podočnjaci su najčešće estetski problem i rijetko su znak narušenog zdravstvenog stanja. Hladni oblozi mogu donekle smanjiti otečenost, a za što bolje rezultate različiti kozmetički tretmani mogu biti korisna opcija.

Podočnjaci mogu uključivati:

• Blagu oteklinu
• Labavu kožu
• Tamne krugove

Ako smatrate da uz navedeno postoje još neki simptomi, preporuka je posjetiti liječnika. Vaš liječnik će nastojati isključiti druge uzroke koji mogu doprinijeti oticanju, a kao što su bolesti štitnjače, infekcije ili alergije. Može vas također uputiti liječniku koji je specijaliziran za oči (oftalmolog).

Tamni podočnjaci su, uz gore navedeni glavni uzrok, prvi su znakovi umora i stresa, a posebno nedovoljnog sna. Naime, nedostatak sna ubrzava proces starenja, koža gubi elastičnost te se na njoj manifestira bljedilo, bore, pa i podočnjaci.

No, tamni kolutovi oko očiju često se javljaju kao simptom i posljedica određenih poremećaja u organizmu kao što su anemija, poremećaji u radu štitnjače (hipotireoza), usporenog metabolizma, lošeg rada jetre i žuči, ali mogu biti povezani i s bolestima bubrega, kao i s kroničnim nedostatkom kisika u organizmu zbog nedovoljnog boravka na svježem zraku i manjka tjelovježbe. Podočnjaci koji su natečeni ukazuju na problem s bubrezima te su pokazatelj pretjerane izloženosti organizma stresu.

Nastanku podočnjaka pridonose i pretjerano konzumiranje kofeina, nikotina i alkohola te kasni večernji obroci bogati proteinima i soli. Navedeni uzroci dovode do loše prokrvljenosti oko očiju te nakupljanja i zaostajanja limfe. Uslijed zastoja u cirkulaciji i drenaži povećava se tlak koji pritišće na nježne stijenke kapilara i krvnih žilica te ih čini propusnim, pa krv iz njih prelazi u okolno tkivo gdje se nakuplja i razgrađuje, posljedica čega se stvaraju tamni kolutovi oko očiju koji se naročito ističu kod osoba s tankom i prozirnom kožom.

Neki od razloga zbog kojih nastaju podočnjaci

Anemija

Anemija ne znači nužno da ste smrtno bolesti već da uz željezo u krvi nedostaje i kisik, a željezo je njegov glavni “prijevoznik” kroz krvožilni sustav do svih organa. Podočnjaci koji su natečeni najčešći su pokazatelj zaostajanja vode i stvaranja masnog tkiva u području oko očiju, a ako su tamni, riječ je o povećanom prodoru krvi izvan stijenke krvne žile u tkivo gdje se razgrađuje.

Nesavjesno sunčanje

Fotooštećenja se akumuliraju uzrokujući prijevremeno starenje kože, posebice tanke i osjetljive kože ispod očiju, što može pogoršati i još više istak­nuti tamne podočnjake. Nezaštićeno i pretjerano izlaganje suncu utječu i na povećano lučenje pigmenta melanina koji može potamniti područje oko očiju.

Stoga je važno svakodnevno koristiti kvalitetnu kremu s mineralnim zaštitnim faktorom. Šešir široka oboda i kvalitetne sunčane naočale koje odbijaju UVA i UVB zrake također će smanjiti rizik nastanka oštećenja i prevenirati tamne krugove oko očiju.

Provjerite bubrege i jetru

Zbog svega toga koža na tome mjestu postaje hiperpigmentirana, a kako je riječ o prirodnoj udubini ispod oka, ona nalikuje tamnom kolobaru. Takvi podočnjaci upućuju na probleme u radu bubrega i zadržavanje viška tekućine u organizmu.

Konzumira li se alkohol u neprimjerenim količinama, podočnjaci su ispupčeni i otečeni. Iako nemaju mnogo veze s podočnjacima, oko očiju se vrlo često javljaju i žuto-smeđe izbočine, nalik malim gnojnim prištićima. Riječ je o ksantelazmama koje su posljedica povišenog kolesterola i hormonalnog poremećaja u organizmu. Mogu upućivati i na ozbiljne poremećaje u radu jetre i štitnjače.

Alergije i intolerancija na hranu

Alergijski simptomi prehlade i infekcija sinusa uzrokuju začepljenje dišnih putova te nakupljanje krvi u venama i kapilarama ispod očiju, zbog čega podočnjaci dobivaju tamniji izgled. Pripravci protiv sezonskih alergija uklonit će tzv. alergijske podočnjake, a za ostale simptome iskušajte neti posudu, „čajnik“ koji služi za ispiranje nosne šupljine i prevenira nakupljanje sluzi. I intolerancija na određenu hranu može biti faktor koji pridonosi nastanku neprivlačnih podočnjaka.

Podočnjaci mogu biti često znak osjetljivosti na gluten, mliječne proizvode ili šećer. Najjednostavniji način da to provjerite jest provođenje eliminacijske dijete. Barem dva tjedna iz prehrane izbacite određenu grupu namirnica ili se podvrgnite testu intolerancije na hranu. Da biste potpomogli probavu, uzimajte probiotike, probavne enzime i enzim papaje koji će olakšati razgradnju hrane.

Zamor nadbubrežne žlijezde

Dugotrajna iscrpljenost, stres, anksioznost, glavobolja, intolerancija na hranu i tamni podočnjaci samo su neki od simptoma zamora nadbubrežne žlijezde. Drugim riječima, najvjerojatnije je riječ od sagorijevanju ili burnoutu i vaše vam tijelo govori da usporite. San i odmor su krucijalni.

Dehidracija

Prevelika konzumacija kofeina, gaziranih i energetskih napitaka ili alkohola u kombinaciji s povećanim znojenjem i nedovoljnim unosom vode može uzrokovati dehidraciju zbog koje koža pod očima postaje tanka, vrećasta i zatamnjena. Kavu ili crni čaj zamijenite biljnim čajevima bez teina te dnevno pijte oko dvije litre vode, povrtnih ili voćnih sokova.

Zadržavanje tekućine

Zadržavanje vode u organizmu može doprinijeti nastanku natečenih podočnjaka jer se krvne žile ispod očiju šire i natiču. Prevelik unos soli može biti jedan od uzroka zadržavanja tekućine, zato smanjite unos procesirane hrane bogate solju, a jedite što više svježih i cjelovitih namirnica te pijte dovoljne količine vode kako biste izbacili višak soli. Pri tome može pomoći čaj od peršina koji djeluje kao prirodni diuretik.

Kako si pomoći kod podočnjaka

Ružina vodica

Ružina vodica vlaži i njeguje kožu te pomaže kod oticanja, crvenila i svrbeža, te ima učinak posvjetljivanja i pomlađivanja. Možete je kupiti u ljekarnama i drogerijama, no ako iz nekog razloga ne možete, možete napraviti vlastitu ružinu vodicu kod kuće. Podočnjaci će nestati.

Trebat će vam:
★ Svježe latice 1 ruže
★ 1 čaša vruće vode

Postupak:
★ Isperite latice te ih stavite u mali lonac
★ Ulijte čašu vruće vode i pustite da se ohladi. Zatim bacite latice.
★ Najbolje je da vodicu čuvate u hladnjaku, no ne više od tjedan dana

Kako je koristiti:
★ Natopite dvije blazinice s ružinom vodicom
★ Nanesite ih na područje ispod očiju i ostavite 15 minuta. Ponovite proces svako jutro i večer sve dok niste zadovoljni rezultatom.

Retinolom izblijedite tamni pigment

Kontinuirana upotreba kreme za područje oko očiju s retinolom (derivatom vitamina A) stimulira proizvodnju kolagena što kožu čini manje tankom i transparentnom. Osim što koža poprima na volumenu i čvrstoći, retinol potiče i blijeđenje pigmenta.

Slatko bademovo ulje

Bademovo ulje čini kožu ispod očiju čvrstom te ako se koristi redovito pomaže kod oticanja i krugova ispod očiju. Neka podočnjaci postanu prošlost.

Kako ga koristiti:
★ Nanesite 2-3 kapi laganim masažnim pokretima svaku noć prije spavanja i vidjet ćete rezultate unutar jednog tjedna

Spavajte na povišenom

Ako su vam podočnjaci natečeni nakon buđenja, pokušajte spavati na leđima, s glavom poduprtom s dva jastuka kako biste spriječili zadržavanje tekućine tijekom noći.

Krumpirov sok

Krumpiri sadrže prirodne izbjeljujuće komponente i vitamin C.

Postupak:
★ Izrežite sirov krumpir i iscjedite sok

Kako koristiti:
★ Navlažite pamučne blazinice s krumpirovim sokom, nanesite na oči i ostavite 10 minuta. Zatim operite lice.
★ Možete završiti proces masirajući oči s kapima maslinova ili breskvina ulja. Koristite ovaj pripravak svaki dan 2 tjedna.

Koristite nježan odstranjivač šminke

Koža ispod očiju je vrlo tanka i osjetljiva te bilo koja iritacija ili “trauma” može uzrokovati upalu pa čak i skidanje šminke! Kako biste to izbjegli, koristite prirodan ili dermatološki čistač bez agresivnih sastojaka i pamučnu blazinicu kojom ćete, nježnim pokretima, iz smjera vanjskog ruba oka prema unutarnjem (nikako lijevo-desno), ukloniti šminku.

Oblozi od krastavaca

Krastavci sadrže velike količine antioksidansa te imaju efekt izbjeljivanja.

Postupak:
★ Izrežite krastavac na tanke krugove i ostavite u hladnjaku na 30 minuta

Kako koristiti:
★ Uzmite komade krastavca iz hladnjaka i nanesite na oči. Neka prekriju sva problematična područja.
★ Ostavite 10-15 minuta te operite lice hladnom vodom. Ponavljajte proces svaki dan 1 tjedan, podočnjaci će nestati.

Kofeinski spas za natečene podočnjake

Vrećice čaja s kofeinom, npr. crni ili zeleni čaj djeluju kao blagi dijuretik. Nanesite na podočnjake ohlađene vrećice i držite ih pet minuta – stegnut će krvne žile, ublažiti tamnu boju, umanjiti oteklinu i oči će trenutno izgledati svježije.

Maska od mlijeka i kruha

Mlijeko tonira, hidratizira i izbjeljuje kožu. Kruh sadrži kvasac koji je bogat vitaminom B i njeguje kožu te neutralizira osip.

Postupak:
★ Napravite pastu od bijelog kruha i mlijeka

Kako koristiti:
★ Nanesite masku, no pripazite da sloj nije predebeo. Ostavite 10-15 minuta te otklonite. Ukoliko nanosite ovu masku redovito, podočnjaci će brzo nestati.

Smanjite konzumaciju soli

Preveliki unos soli može biti jedan od uzroka zadržavanja tekućine u organizmu i može dopridonijeti nastanku natečenih podočnjaka. Smanjite unos procesuirane hrane bogate solju a jedite što više svježih i cjelovitih namirnica.

Sok od rajčice

Rajčice sadrže likopen, antioksidant koji jača stijenke kapilara.

Kako koristiti:
★ Nanesite sok rajčice preko problematičnih područja te ostavite 10 minuta
★ Operite lice hladnom vodom
★ Nanosite svaki dan 2 tjedna i vidjet ćete rezultate, podočnjaci će postati prošlost

Jedite hranu bogatu vitaminom C

Hrana bogata vitaminom C pomaže organizmu u proizvodnji kolagena, proteina zaduženog za zdrav i hidratiziran izgled kože bez tamnih podočnjaka. Kada to znate, popis za tržnicu upotpunite sljedećim namirnicama: kelj, brokula, kupus, karfiol, rajčice, grašak, borovnice, maline, naranče, papaja, ananas.

Masaža i vježbe

Ove metode će vam pomoći ne samo da podočnjaci nestanu, već će imati i pozitivan učinak na vaš vid.

Počnite s masažom:
★ Koristeći vrhove prstiju masirajte područje ispod očiju s laganim pokretima 2-3 minute. Mičite prste od kutova očiju prema nosu preko donjih vjeđa. Kako bi izbjegli jak pritisak na očnu jabučicu, ne masirajte gornje vjeđe.
★ Nakon masaže, dobra ideja jest nanijeti kremu za oči.

Sada možete početi s vježbama:
★ Zatvorite oči. Koristite kažiprst kako biste fiksirali kožu na vanjskim kutevima očiju.
★ Zatvorite oči na 6 sekundi te opustite vjeđe. Ponovite barem 10 puta.

Prestanite pušiti, odmah!

Poznato je da cigarete oštećuju kožu, posebno onu delikatnu oko očiju, te mogu biti uzročnik neuglednih podočnjaka. Osim brojnih zdravstvenih benefita koje ćete požnjeti ostavite li se nikotina, vaše će lice odavati blistaviji i zdraviji izgled.

Biljne ledene kocke

Imaju odličan efekt na kožu: čine je elastičnijom, zatežu bore i smanjuju oticanje. Ako zamrznete kocke s ljekovitim biljem, ovaj pripravak će biti još efektivniji.

Potrebni su vam:
★ Listovi kadulje
★ Listovi različka i kamilice
★ Peršin (svjež ili suh)

Postupak:
★ Uzmite čajnu žličicu svake biljke na 200 ml vode
★ Stavite u kipuću vodu i ostavite 2 h
★ Ohladite, ulijte u kalupe za led i stavite u zamrzivač

Kako koristiti:
★ Svako jutro trljajte područja oko očiju s ledenom kockom oko 30 sekundi.
★ Ponavljajte svako jutro 2 tjedna i primjetit ćete kako će vam oči izgledati zdravo.

Hrana koja briše podočnjake

Rajčica: Iako sadrži više antioksidanta, rajčica je najpoznatija po svom likopenu, koji rajčici daje crvenu boju. Likopen pomaže u zaštiti krvnih žila i pomaže u cirkulaciji krvi. Njihovoj sposobnosti da zaštite žile ispod očiju i poboljšaju cirkulaciju tamo dodatno pomaže kvercetin koji sadrže.

Krastavci: Vaša prva misao kada vidite krastavce na ovom popisu vjerojatno ćete pomisliti da ih treba staviti na oči. Ovo je popularan način za smanjenje natečenosti oka, ali krastavci su korisni i za vaše oči kad se unose.

Njihov visok sadržaj vode pomaže u hidratizaciji područja ispod očiju koje se bori protiv podočnjaka, ali što je još važnije imaju i silicijum dioksid koji može pojačati proizvodnju kolagena. Najbolje što čovjek može unijeti u organizam kao pomoć oko podočnjaka je naravno – voda. Održavanje hidratacije strategija je broj jedan u borbi protiv starenja kože na bilo kojem području lica.

Sjeme sezama: Antioksidanti u sjemenkama sezama mogu poboljšati simptome umora koji mogu uzrokovati podočnjake. Sadrže vitamin E za cjelokupno zdravlje očiju, uključujući vid.

Bobice: Tamne bobice poput borovnica, crnog ribiza i kupina imaju antocijanin – to je antioksidant koji boji hranu različitim nijansama ljubičaste, plave i crne boje. Poboljšava protok krvi u oku, a također opskrbljuje kisikom.