U današnje vrijeme okruženi smo s toliko farmaceutskih lijekova protiv bolova, da niti ne razmišljamo da bismo mogli posegnuti za onim prirodnima. A trebali bismo. Prirodni analgetici mogu jednako dobro i trenutno smanjiti bol, bez da izazivaju ovisnost, stvaraju imunost ili uzrokuju nuspojave. Neki preparati imaju još jednu odličnu funkciju – redovitim uzimanjem, na bol, pogotovo kroničnu, mogu djelovati i preventivno tj. mogu je smanjiti ili ukloniti na dulje vrijeme.
Lijekovi protiv bolova djeluju na razne načine – ili na mjestu boli blokiraju enzime koje mozgu šalju informacije o uzroku boli ili u samom mozgu blokiraju stvaranje kemikalija koje bol uzrokuju. Prirodni preparati, s druge strane, bol smanjuju i time što djeluju na uzrok boli, primjerice ako je to bakterijska upala, ne djeluju samo na ublažavanje boli, nego i smanjenje infekcije. Upravo zato dugotrajno korištenje prirodnih preparata liječi uzročnika boli, a time i samu bol kao posljedicu.
U nastavku donosimo mali djelić iz riznice prirode. Ove ljekovite biljke djeluju kao prirodni analgetici, tj. na prirodan način pomažu kod bolova.
Kurkumom protiv boli
Kurkuma sadrži spoj kurkumin, antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od molekula slobodnih radikala koje mogu oštetiti stanice. Također je dobro proučena njegova sposobnost ublažavanja oteklina i upala.
Iako se najčešće koristi kao začin, kurkuma je također dostupna u obliku dodatka i često se kombinira s piperinom, spojem koji se nalazi u crnom papru, kako bi se povećala njezina apsorpcija.
Klinčić
Ljudi su tradicionalno koristili klinčić, iz biljke Eugenia caryophyllata, kao kućni lijek za ublažavanje bolova kod zubobolje.
Studija iz 2006. je pokazala da je gel klinčića jednako učinkovit kao i benzokain gel, koji je lokalni gel koji stomatolozi često koriste za smanjenje boli pri ubodu.
Istraživači su nanijeli klinčić, benzokain gel ili placebo na unutarnju stranu usta sudionika. Izvijestili su o nižim razinama boli s gelovima od klinčića i benzokaina, ali ne i s placebom.
Potrebno je više istraživanja kako bi se vidjelo koliko učinkovito klinčić može ublažiti druge vrste boli.
Istraživači također vjeruju da klinčić može imati antioksidativno, protuupalno, antifungalno i antivirusno djelovanje.
Magnezij i cink protiv bolova
Magnezij i cink najbolji su dodaci protiv bolova. Utvrđeno je da je magnezij učinkovit kod migrena, drugih glavobolja, grčeva mišića i trudova, a cink se pokazao učinkovitim kod mehanizama živčane boli.” Preporučena doza je 11-15 mg dnevno za cink i 400 mg dnevno za magnezij koji se uzima oralno.
Magnezij i cink možete nabaviti na ovom linku: https://naturashop.com.hr/25-magnezij
Čili paprikom protiv boli
Kapsaicin dolazi iz čili papričica. Krema za kožu s 0,025%-0,075% kapsaicina može ublažiti bolove u leđima. Nanesite ga izravno na mjesto koje boli. Suplementi također mogu pomoći kod proljeva i grčeva.
Češnjak protiv boli
Češnjak se još iz davnih vremena koristio za ublažavanje raznih boli, pogotovo onih uzrokovanih infekcijama i bakterijskim upalama. Najviše se koristio za ublažavanje zubobolje, upale uha i artritisa. Češnjak ima jako antibakterijsko djelovanje jer sadrži aktivne sastojke kao što su sumporni spojevi, selen i germanij. Usitnjen i pomiješan s maslinovim uljem može se utrljavati u mišiće i zglobove kako bi se ublažili reumatski bolovi, takav se može ukapati u uho za smanjenje bolova u uhu, a usitnjeni češnjak nanosi se i na bolan zub kako bi bol izazvana upalom smanjila, a i zaustavila sama infekcija.
Kora bijele vrbe
Najstariji biljni lijek protiv boli koji se koristio na području Europe je svakako kora bijele vrbe (lat. Salix alba), čiji sok je propisivao još otac medicine, Hipokrat, za liječenje reumatskih bolova. Nekoć lijek za reumatsku groznicu, danas je jedan od najpopularnijih i industrijski najstarijih lijekova (aspirin) protiv svih bolova i temperature te lijek protiv agregacije trombocita koji koriste milijuni ljudi za prevenciju srčanog i moždanog udara.
Vražja kandža
Vražja kandža, lat. Harpagophytum procumbens, biljka je koja raste u južnoafričkoj pustinji i koju su kolonizatori u 19.st. donijeli u Europu. Od biljke se koristi korijen, kako bi se dobio ekstrakt. Bolje ga je primijeniti lokalno, mazanjem na bolno mjesto kod osteoartritisa, reumatoidnog artritisa i lumbaga. U kapsulama ponekad izaziva blage gastrointestinalne smetnje, a pripravak trebaju izbjegavati osobe s dijabetesom i kardiovaskularnim bolestima.
Toplo/hladno protiv bolova
Među najčešćim kućnim lijekovima protiv bolova je primjena topline i leda izravno na mjesta boli. Iako se ovaj tretman može činiti očitim, nije svima jasno kada točno koristiti led, a ne toplinu.
Primjena ledenog obloga za smanjenje oteklina i upale nedugo nakon istegnuća mišića, tetive ili ligamenta može donijeti olakšanje.
Zanimljivo je da nakon što se upala smanji, toplina može pomoći u smanjenju ukočenosti koja dolazi s uganućima i istegnućima.
Jastučić za grijanje ili hladni oblog koji se kratko koristi na glavi također može pomoći u smanjenju glavobolje, dok oblog od leda može pomoći u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa.
Ako je vaš problem bolni artritis, topli oblog primijenjen na zahvaćeni zglob pomoći će više od leda. Vlažni toplinski paketići mogu se zagrijati u mikrovalnoj pećnici i koristiti mnogo puta, što ih čini učinkovitima i jednostavnima za korištenje.
Primjena obloga od leda može pomoći u liječenju problema kao što su:
- oteklinE
- krvarenje
- upale
- glavobolje
- križobolje
- nategnuti mišići, tetive ili ligamenti
Primjena toplog obloga može pomoći kod stanja kao što su:
- ukočenost zglobova
- grčevi mišića
- artritis
- glavobolje
Đumbir
Đumbir ili Zingiber officinale je korijen koji puno obećava kao prirodni lijek protiv bolova.
Studija iz 2015. godine otkriva da uzimanje 2 grama đumbira dnevno umjereno smanjiva bolove u mišićima od vježbi pod opterećenjem i trčanja, ako su ga ljudi uzimali najmanje 5 dana.
Znanstvenici također sugeriraju da đumbir može ubrzati oporavak i smanjiti upalu povezanu s vježbanjem.
Pokušajte uključiti đumbir u prehranu dodavanjem sirovog đumbira u smoothije ili čajeve. Ljudi također mogu koristiti dodatke đumbiru, koji su dostupni u trgovinama zdrave hrane i na internetu. Međutim, prirodni, svježi sastojak je puno zdraviji.
Uvijek razgovarajte s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg novog suplementa. Dodaci prehrani mogu imati nuspojave i mogu poništavati učinak postojećih lijekova.
Gavez
Gavez. Ako imate bolove u donjem ili gornjem dijelu leđa, možete isprobati kremu za kožu od ekstrakta gaveza. Koristite ga tri puta dnevno. Bol u leđima može imati mnogo uzroka, a neki mogu biti i opasni po život. Gavez može oštetiti jetru ako ga uzimate na usta, stoga nemojte piti čaj od gaveza.
Smilje
Smilje je još jedna biljka koja ublažava bolove, pogotovo ako govorimo o onima u mišićima, zglobovima, bolove od porezotina ili hematoma te one uzrokovanih infekcijama i upalama. Smilje ima jako antibakterijsko i antivirusno djelovanje, pa će smanjiti infekcije, pogotovo one na koži. Njegova jaka protuupalna djelovanja, uzrokovana flavonoidima, djelovat će na reumatske bolove, a antihematomično djelovanje smanjit će i bolove od oteklina, bilo da su uzrokovani pucanjem krvnih žila, udarcima ili porezotinama. Smilje djeluje umirujuće na živčani sustav, pa će djelovati i na migrene, a učinkovito će opustiti i mišiće zglobove te osigurati miran san.
Smilje se može koristiti u obliku eteričnog ulja ili hidrolata. Eterično ulje može se ukapati u parne kupke te se njime inhalirati, što pomaže kod glavobolja. Hidrolat je bolje primijeniti za reumatske bolove, ublažavanje boli od hematoma ili pucanja kapilara te umasirati u bilo kakva bolna mjesta u zglobovima ili mišićima. Hidrolat je prirodan proizvod dobiven kondenzacijom vodene pare i u sebi sadrži molekule eteričnog ulja, što znači da zadržava sva ljekovita svojstva ove biljke. Budući da ne sadrži ni alkohol ni konzervanse, može se koristiti bez ograničenja i to bez rizika od nuspojava ili predoziranja.
Iđirot
Iđirot, lat. Acorus calamus također je biljka koja se od davnina primjenjuje u tradicionalnoj medicini istočnjačkih naroda. Iako najvjerojatnije podrijetlom iz Indije, danas raste u močvarama širom svijeta. Aromatična je biljka od koje se dobiva eterično ulje, interesantnog gorko-ljuto-slatkog okusa, koje se naveliko koristi u industriji parfema. U tradicionalnoj medicini upotrebljava se u obliku čaja koji se priprema od nadzemnog i podzemnog dijela biljke najčešće kod različitih želučano-crijevnih smetnji, ali ima i vrlo široku primjenu kod reumatskih bolova.
Kadulja
Kadulja je još jedna vrlo ljekovita biljka koja se također može koristiti i u obliku eteričnog ulja i hidrolata. Iako se najčešće konzumira kao čaj, u obliku hidrolata zadržava baš sva ljekovita svojstva biljke jer se prije primjene ne mora zagrijavati. Hidrolat od kadulje može s direktno primjenjivati oralno, bez razrjeđivanja i time smanjuje upale ždrijela. Učinkovito smanjuje upalu grla izazvanu bakterijskom infekcijom, odnosno prehladom. Odlična je i za smanjenje bolova u desnima te bolove od afti i ostalih oštećenja zubnog mesa, kao i općenito nelagodu osjetljivih desnih.
Iako je bol vrlo nelagodno stanje, nije pametno baš uvijek posezati za farmaceutskim lijekovima kako bi se ona ublažila. Neke boli dugoročno je bolje liječiti preparatima iz prirode koje neće umanjiti samo bol, nego liječiti i njen uzrok.
Dodaci prehrani kao pomoć
Jedini preparat za koji postoje kliničke studije i koji ima potvrdu i preporuku Američkog udruženja za bol jest glukozamin, u dozi 1.500 mg/dan u terapiji osteoartritisa. Glukozamin je vrsta šećera, sastojak polisaharida kitozana i kitina koji izgrađuju oklop rakova i još nekih člankonožaca. Najčešće se primjenjuje u obliku kapsula glukozamin sulfata koji se ugrađuje u mukopolisaharide u našoj hrskavici, odnosno djeluje na obnovu zglobne hrskavice propale kod osteartritisa.
Kondroitin je također polisaharid, koji je sastojak vezivnih tkiva svih sisavaca, pa i čovjeka. Kod ljudi se stvara u zglobnoj hrskavici i služi za osiguravanje čvrstoće hrskavice. Primjenjuje se kao pomoćno sredstvo u liječenju osteoartritisa sam ili vrlo često u kombinaciji s kondroitinom.
MSM, metilsulfonilmetan, sintetski je organski spoj sa sumporom. Iako nema znanstvenih dokaza, primjenjuje se kod osteoartritisa u obliku kapsula i u obliku kreme za mazanje bolnih područja oko zglobova te neke osobe iskazuju vrlo povoljan učinak.
Mjere opreza
Gore opisani prirodni lijekovi protiv bolova mogu biti učinkoviti samo za određene uzroke boli i možda neće djelovati kod svakoga.
Međutim, ove vam prirodne opcije mogu dati barem nekoliko opcija koje možete isprobati, same ili u kombinaciji s lijekovima na recept ili bez recepta.
Zapamtite, bol je signal tijela da nešto nije u redu. Može biti privremeno, kao kod istegnuća mišića, ali može značiti i ozbiljan zdravstveni problem koji zahtijeva liječenje.
Nemojte se ustručavati potražiti liječnika koji će dijagnosticirati izvor vaše boli i raspraviti o najboljim opcijama za njezino liječenje.
Osim toga, uvijek razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom prije upotrebe bilo kakvih dodataka prehrani ili biljnih proizvoda, osobito ako imate bilo kakve zdravstvene probleme ili uzimate druge lijekove.
Reference:
https://www.healthline.com/health/pain-relief/surprising-natural-pain-killers
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324572
https://kadulja.com/primjena/prirodni-analgetici/
https://www.adiva.hr/nutricionizam/ljekovito-bilje/otkrijte-prirodne-analgetike-ljekovito-bilje-zbog-kojeg-svaka-bol-uvene/
https://www.webmd.com/pain-management/features/chronic-pain-relief
Slika preuzeta sa https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/best-natural-herbs-for-pain-relief-vector-14053011
